Mamurluk je uzrokovan potrošnjom alkoholnih pića u pretjerivanju, uzrokujući simptome poput nelagode, mučnine ili glavobolje, koji se mogu brzo izliječiti sa sljedećim savjetima:
- Uzmite 2 šalice nezaslađene crne kave jer kava smanjuje oticanje krvnih žila koje uzrokuju glavobolju i pomažu jetri da metaboliziraju toksine;
- Uzmite npr. Jednu vrstu mamurluka poput Engova koja pomaže u smanjenju simptoma mamurluka kao što su glavobolja i bolest pokreta. Saznajte više o najboljim lijekovima u ljekarnama kako biste izliječili simptome mamurluka.
- Pijte puno vode jer alkohol uzrokuje dehidraciju, stoga trebate piti nekoliko čaša vode tijekom dana;
- Pijenje prirodnog voćnog soka jer ti sokovi posjeduju vrstu šećera zvanog fruktoza koja pomaže tijelu da brže spali alkohol. Velika čaša soka od naranče ili rajčice također pomaže ubrzati uklanjanje alkohola iz tijela;
- Jedite kolače meda, jer med također ima koncentriran oblik fruktoze, koji pomaže eliminirati alkohol iz tijela;
- Uzmite juhu od povrća, koja pomaže u nadopunjavanju soli i kalija koje tijelo izgubi tijekom konzumacije alkohola, boreći se protiv mamurluka;
- Stavite čašu vode između svakog pića i pijte vodu prije odlaska na spavanje, a kada se probudite, popijte šalicu snažne kave bez šećera.
Hrana koja može poboljšati nelagodu su jabuka, dinja, breskva, grožđe, mandarina, limun, krastavac, rajčica, češnjak, luk i đumbir.
Drugi važan savjet je da se odmorite kad god je moguće usvajanjem lagane prehrane, tako da se tijelo može brže oporaviti uklanjanje toksina proizvedenih u jetri zbog pretjerane konzumacije alkoholnih pića. Saznajte što još možete učiniti u ovom videozapisu:
Zašto se događa Hangover
Mamurluk je uzrokovan potrošnjom alkoholnih pića u pretjerivanju. Alkohol koji treba ukloniti tijelom, mora se transformirati u jetru u octenu kiselinu i zbog toga se prvo mora pretvoriti u acetaldehid koji je još otrovniji od alkohola. Budući da jetra traje dugo vremena da se ova transformacija, alkohol i acetaldehid i dalje cirkuliraju u tijelu dok se ne pretvore u octenu kiselinu.
Acetaldehid je toksična supstanca koja se taloži u različitim organima tijela, izaziva toksičnost i time uzrokuje simptome mamurluka. Osim toga, tijekom metabolizma viška alkohola, tijelo ne oslobađa šećer u krvi u situacijama natašte s toliko učinkovitosti, uzrokujući tako hipoglikemiju. Alkohol također uzrokuje da se više vode ukloni i također može uzrokovati dehidraciju.
Kako piti bez dobivanja mamurluka
Kako bi se spriječilo mamurluk najviše preporučuje se ne piti pretjerano, ali se također može uzeti 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja nekoliko sati prije konzumacije pića i uvijek interkalarni 1 čašu alkoholnog pića s 1 čašom vode. Ostali savjeti su:
- Nikada nemojte piti na prazan želudac i uvijek piti 1 čašu vode ili prirodnog voćnog soka između svake doze alkoholnog pića;
- Uzmite 1 g aktivnog ugljena prije konzumiranja alkoholnih pića;
- Jedite nešto s masnoćom, poput komad žutog sira, na primjer, između svake čaše pića.
Dakle, izbjegavaju se dehidracija i hipoglikemija i tijelo ima više vremena za metabolizaciju etanola, smanjujući rizik od mamurluka.