Glavni uzroci zatvora mogu biti:
- Nedostatak poticaja za izlučivanje, tj. Ne otići u kupaonicu kad se tako osjećate;
- Jesti nekoliko vlakana u hrani;
- Jedite manje tekućine dnevno;
- Nemojte obavljati nikakvu tjelesnu aktivnost;
- Simptomi anksioznosti i nervoze;
- Pretjerana uporaba laksativa.
Izbjegavajući sve ove čimbenike, tendencija će biti da zatvor ne vrati više.
Zatvor može biti tretiran laksativima i hranom s laksativnim učinkom. Laksativi bi se trebali uzimati samo u ekstremnim slučajevima, kada pojedinac treba napraviti neki dijagnostički pregled ili putovanje, na primjer.
U normalnim svakodnevnim konzumiranjem hrane bogate vlaknima, kao što su papaja, mango, grožđe, squash, chuchu i kruh od žitarica, može se riješiti konstipacija istog dana ili najviše sljedećeg dana.
Tko nikada ne jede vlakna, može doživjeti bol u trbuhu zbog proizvodnje plinova. Ali neprestano jesti ove hrane, tijelo se navikne i plin će se smanjiti.
