Oticanje tijela može se brzo riješiti ako se ne radi bubrega ili srčanih bolesti. 3 koraka koje treba poduzeti za ispuštanje su:
- Pijte puno tekućine, najmanje 1, 5 l vode dnevno, uključujući vodu, sokove i čajeve;
- Učinite neku vježbu, poput planinarenja. Ostati dugo vremena sjediti ili ležati smanjuje venski povratak, čineći noge više natečene i teške;
- Izbjegavajte slanu hranu kao što je konzervirano i kobasice jer su visoko natrij, što uzrokuje da tijelo zadrži tekućine.
Za to zamijenite sol sitnim biljem i začinima koji daju bolji okus jelima i ne uzrokuju oticanje.
Izgleda čudno da, kako bi se smanjila, mora se piti puno vode, ali tako je. Što više vode pijete, manje vode će vaše tijelo zadržati.
Da bi potaknuli tretman, vrijedi jesti bundeve i krastavaca, dvije namirnice koje pomažu u borbi protiv zadržavanja tekućina i lako se mogu naći na tržištima.
Vidi također:
- Soup recept za zadržavanje tekućine
- 10 mitova i istina o dijetama da izgube težinu
