Prednosti loquat, također poznat kao Parsnip i Japanski šljiva, ojačati imunološki sustav, jer ovaj plod ima mnogo antioksidansa i poboljšava cirkulacijski sustav. Ostale prednosti loquata mogu biti:
- Borite protiv zadržavanja tekućina, budući da su diuretik i bogate vodom;
- Pomoć pri gubljenju težine uz manje kalorija i bogatstvo vlaknima pomaže u kontroli apetita;
- Borite se protiv kolesterola;
- Smanjenje opstipacije zbog visokog sadržaja vlakana;
- Zaštitite sluznice želuca i crijeva;
- Pomozite u borbi protiv respiratornih bolesti jer imaju antioksidante koji pomažu u protuupalnom odgovoru tijela.
Rajčica se može konzumirati u obliku svježeg voća, voćnog soka ili u proizvodnji hrane, kao što su pite, kolači i agar gel agar. Loquat sezona traje od ožujka do rujna, a država São Paulo jedan je od najvećih nacionalnih proizvođača.
Hranjive prehrambene informacije
Nutricionističke informacije o loquatu pokazuju da je ovaj plod nizak u kalorijama, jer je 100 g loquata samo 45 kalorija. Osim toga, loquatovi su bogati vodom i vlaknima koji poboljšavaju probavni prijevoz.
| komponente | Iznos po 100 g loquata |
| snaga | 45 kalorija |
| voda | 85, 5 g |
| proteini | 0, 4 g |
| masti | 0, 4 g |
| ugljikohidrati | 10, 2 g |
| vlakna | 2, 1 g |
| Vitamin A | 27 mcg |
| kalij | 250 mg |
Recept vitamina medilom s granulom
Recepti s loquatom su raznovrsni. Slijedi primjer vitaminskog receptura od loquata s zobi i granolom, što je izvrsna opcija za doručak.
sastojci:
- 4 srednje sadnice bez sjemena i polovica
- 1 šalice ledeno hladnog mlijeka
- 1 žlica šećera
- 4 žlice zobenih pahuljica
- pola šalice granole
Postupak pripreme:
Stavite pulp medlara u posudu za miješalicu i dodajte mlijeko, šećer i zobene pahuljice. Udarajte 1 minutu ili dok se ne dobije homogena smjesa. Bacite u čaše i uzmite sljedeći.
.png)
