Osobe s krvlju tipa O trebale bi uključiti dobru količinu mesa u prehranu, osobito crveno meso, i izbjegavati mlijeko i njene derivate, jer obično imaju poteškoće s probavljanjem laktoze.
Dijeta temeljena na krvnoj bazi temelji se na genetskim varijacijama svakog pojedinca, nastojeći poštivati razlike u metabolizmu svakog od njih kako bi se olakšala kontrola težine, obećavajući gubitak do 6 kg mjesečno.
Kućni ljubimci dopušteni
Hrana dopuštena u krvi O-tipa su:
- Meso: sve vrste, uključujući usne i ribe;
- Masti: maslac, maslinovo ulje, sladoled;
- Sjemenke: bademi, orasi;
- Sjeme: suncokret, bundeva i sezam;
- Sire : muzela, kozji sir,
- Jaja ;
- Mlijeko povrća ;
- Mjestve: bijeli grah, crni grah, soja, grah, grašak i slanutak;
- Žitarice: raž, ječam, riža, kruh bez glutena i pšenice;
- Voće: smokva, ananas, marelica, šljiva, banana, kiwi, mango, breskva, jabuka, papaja, limun i grožđe;
- Povrće: bjeloglavi luk, brokula, luk, bundeva, kupus, okra, špinat, mrkva, vodena kupica, tikvice, manioka, repa, paprike i rajčice.
- Začini: kajeni papar, metvica, peršin, curry, đumbir, bilje, kakao, koromač, med, origano, sol i želatina.
Tip krvi O ljudi otpušta puno želučanog soka u želucu, tako da imaju veću sposobnost probavljanja svih vrsta mesa. S druge strane, oni uglavnom imaju slabu probavu laktoze i trebaju smanjiti potrošnju mlijeka i mliječnih proizvoda. Saznajte sve o svojoj vrsti krvi.
Zabranjene namirnice
Hrana zabranjena u prehrani za krv O tipa su:
- Meso: pršut, losos, hobotnica, svinjetina;
- Mlijeko i mliječni proizvodi kao što su vrhnje, brie, parmezan, provolon, ricotta, vikendica, sladoled, kravlji sir, krafna i cheddar;
- Sjemenke: orašasti plodovi i pistača;
- Mjestve: grah, kikirikija i leća.
- Masti: kokosovo, kikiriki i kukuruzno ulje.
- Žitarice: pšenično brašno, kukuruzni škrob, kukuruz, pšenično brašno, zob i bijeli kruh;
- Voće: naranče, kokos, kupina, jagoda i mandarin;
- Povrće: krumpir, patlidžan, cvjetača i kupus;
- Ostalo: šampinjoni, cimet, ketchup, ukiseljena hrana, kukuruzni škrob, ocat, crni papar;
- Pića: kava, crni čaj, kola na bazi bezalkoholnih pića i destilirana pića.
Izbjegavanje ove hrane pomaže u borbi protiv upale, zadržavanja tekućine, oticanja i akumulacije masti u tijelu, poboljšanju metabolizma i cjelokupnog zdravlja.
Vrsta krvi O Diet Menu
Sljedeća tablica prikazuje primjer trodnevnog izbornika prehrane za osobe s krvlju tipa O:
| jelo | Dan 1 | Dan 2 | Dan 3 |
| doručak | 1 tapioka s jajima i muzzarela + đumbić čaj s cimetom | 1 čašu kokosovog mlijeka + 1 komad kruha bez glutena s mljevenim mesom | Omlet od kozjeg sira + čaj od kamilice |
| Jutarnji snack | 1 banana | 1 čašu zelenog soka | 1 jabuka s bademima |
| Ručak / večera | Piletina na žaru s kobastom bundevom i zelenom salatom | Mesne lopte s umakom od rajčice i smeđom rižom + brašna salata s maslinovim uljem | Baked bakalar s povrćem i maslinovim uljem |
| Popodnevni snack | 1 jogurt bez laktoze + 6 riža krekera s bademom tijesta | Mliječni čaj od limuna + 1 kriške kruha bez laktoze s jajima | Vitamin banane s bademom ili kokosovim mlijekom |
Važno je zapamtiti da dijete napravljene prema vrsti krvi slijede obrasce zdrave prehrane i trebaju biti popraćene čestom praksom tjelesne aktivnosti. Osim toga, raznovrsna i uravnotežena prehrana donosi dobre rezultate za sve vrste krvi.
