Da bi se zaustavio loš dah, osim što ima dobru oralnu higijenu, četkanje zubi i jezika nakon jela i uvijek prije spavanja, važno je znati što uzrokuje da vam loš dah liječi ispravno i, za to, neophodno je otići zubaru.
Međutim, neki savjeti koji bi vam mogli pomoći u smanjenju lošeg daha uključuju:
- Izbjegavajte produženi post već duže od 3 sata;
- Pijte vodu tijekom dana uzimanjem najmanje 2 litre vode;
- Jedite jabuku jer pomaže osvježiti dah;
- Usisavanje na smrznutu voćnu pulpe, kao što je kivi ili narančasta, na primjer;
- Da sisati na klinčić;
- Idite stomatologu barem jednom godišnje kako biste očistili zube;
- Uzmite rutinske preglede kako biste provjerili postoji li mogućnost drugih gastrointestinalnih bolesti kao što je refluks.
Pored ovih savjeta, važno je pravilno oprati zube kako bi izbjegli šupljine i stvaranje plaka, a važno je četkati nakon jela, osobito slatkiša i prije spavanja. Flossing također treba koristiti prije četkanja zuba, jer uklanja ostatke hrane između zuba.
Lijekovi za loši dah
Nema specifičnih lijekova za lošeg daha i održavanje usta uvijek je čisto, jedna od najboljih strategija, ali neke opcije koje bi mogle biti korisne su:
- Sprej đumbir za povećanje proizvodnje sline;
- Žvakaća guma za dizanje zraka;
- Spray halicare;
- Malvatricin oralna otopina za čišćenje.
Kada je loš dah uzrokovan zdravstvenim problemima kao što su slaba probava ili rinitis, treba koristiti određeni lijek za to. Neki domaći lijekovi su čaj od đumbira kada se lakše probavite i očistite nos inhaliranjem tople vode s eukaliptusom kada imate sinusitis, na primjer.
Evo kako u ovom videozapisu prirodno zaklati loš dah:
