VRSTE MASNOĆA I IZVORA U PREHRANI - PREHRANE I PREHRANE

Hrana bogata mastima



Izbor Urednika
Kada se med ne smije koristiti
Kada se med ne smije koristiti
Glavni izvori dobrih masti u prehrani su riba i hrana biljnog podrijetla, kao što su maslinovo ulje, maslinovo ulje i avokado. Pored pružanja energije i zaštite srca, ta su hrana također izvori vitamina A, D, E i K, važni za sprječavanje problema poput sljepoće, osteoporoze i krvarenja. Međutim, masti životinjskog ili hidrogeniziranog podrijetla, kao što su one u mesu, punjene kekse i sladoledi, loše su za zdravlje jer su bogate zasićenom ili trans masnoćama, što pomaže povećanju kolesterola i pojavi ateroskleroze. Preporučeni iz