Trošenje hidratantne kreme i ulja dnevno, redovito provjeravanje težine i stvaranje čestih i uravnoteženih jela su neki savjeti koji mogu pomoći spriječiti strija tijekom trudnoće ili koji mogu barem smanjiti intenzitet s kojim se pojavljuju.
Strijele na koži su uobičajene tijekom trudnoće, osobito u dojkama, trbuhu i bedrima, a sastoje se od malih "crta" koje se pojavljuju na ružičastoj koži, koje kasnije postaju bijele. Ove fine linije koje se pojavljuju zapravo su ožiljci, koji nastaju kada se koža proteže brzo u kratkom vremenu zbog rasta trbuha i grudi i zbog rasta djeteta.
Velika većina žena ima strijama tijekom trudnoće i pokušava spriječiti njihovo pojavljivanje, preporučljivo je da slijedite sljedeće savjete:
1. Koristite hidratantne kreme i ulja
Kreme za vlaženje i ulja bogata vitaminom E, pogodni za pružanje duboke hidratacije koži tijekom trudnoće smanjuju šanse pojave strija, jer povećavaju elastičnost kože. Jedna dobra opcija koja se može upotrijebiti je bio ulje, bogato vitaminom E i treba ga primijeniti od četvrtog mjeseca trudnoće u područjima koja su sklona strijama kao što su stražnjica, bedra, trbuh i prsa.
2. Redovito masirajte trbuh i grudi
Redovito masirajući trbuh i grudi također pomažu u sprječavanju strija, jer daje bolju elastičnost na koži i pomaže i aktivira cirkulaciju krvi u tim područjima. Važno je da se ove masaže vrše svakodnevno, posebno u područjima s najvećom tendencijom da se pojavljuju striae, kao što su trbuh, grudi i bedra, a može se napraviti kada krem ili ulje prolaze kroz tijelo nakon kupanja, na primjer.
Upoznajte prednosti, kontraindikacije i potrebnu njegu masaže u trudnoći.
3. Nosite odgovarajuće donje rublje
Nosite odgovarajuće rublje koje čvrsto drže trbuh i pomažu pri dojkama, također pomaže smanjiti izgled strija. Također, važno je nositi veliku pamučnu odjeću jer ne stišću krvotok.
4. Jedite hranu bogatu vitaminom C i E
Hrana bogata vitaminom C, kao što su agrumi, su namirnice bogate antioksidativnim tvarima, kao što su beta-karoten ili flavonoidi, koji djeluju kao stimulatori kolagena u koži, a također doprinose borbi protiv strija.
S druge strane, namirnice bogate vitaminom E, kao što su cjelovite žitarice, biljna ulja i sjemenke, služe za zaštitu tjelesnih stanica, vitamin E je vitamin antioksidansa s anti-aging svojstvima kože.
5. Provjerite težinu tijekom trudnoće
Kontrola težine tijekom trudnoće također sprječava pojavu strijama, a za to je neophodno da trudnica redovito prati njezinu težinu i održava zdravu i uravnotežena prehrana bogata povrćem, voćem, cjelovitim zrnjem, bijelim mesom, ribom i jaja, izbjegavajući hranu s viškom masnoća i šećera. Pogledajte koju hranu možete jesti tijekom trudnoće u trudnoći hrane.
Tijekom trudnoće je prihvatljivo utrljati između 11 i 15 kg u trudnoći, ali maksimalna prihvatljiva težina ovisi o trudnoći. Znati koliko funti možete staviti Koliko kilograma mogu staviti na težinu u trudnoći?
Osim toga, piti puno vode dnevno, otprilike 2 litre dnevno, također je vrlo važno održati pravilnu hidrataciju i elastičnost kože, pomažući i spriječiti striae, budući da je dehidrirana koža uvijek sklona izgled.
Kako se riješiti strijama nakon trudnoće
Ako želite znati koje su opcije uklanjanje crvene, ljubičaste ili bijele strune nakon trudnoće, pogledajte sljedeći videozapis:
.jpg)
