Celulit se odlikuje nekoliko "rupa" koje se pojavljuju na koži u različitim dijelovima tijela, utječući uglavnom na noge i stražnjicu. To je uzrokovano nakupljanjem masnoća i akumulacijom tekućina u tim područjima.
No iako je celulit povezan s nekoliko čimbenika, postoji nekoliko učinkovitih tretmana koji u potpunosti mogu smanjiti ili čak eliminirati celulit.
Pogledajte 6 savjeta za borbu protiv celulita:
1. Gubitak težine za spaljivanje masti i borbu protiv oteklina
Kako je celulit masnoća, prekomjerna tjelesna težina može jako pridonijeti problemu. Samo izgubite nekoliko kilograma kako biste uklonili veći dio celulita. Idealna je vježba 1 sat dnevno, 4 do 5 puta tjedno i smanjiti unos kalorija.
Evo nekoliko vježbi koje možete raditi kod kuće: 3 jednostavne vježbe koje možete napraviti kod kuće i izgubite trbuh.
2. imati uravnoteženu prehranu
Zdrava prehrana pomaže tijelu da vrati svoju biokemijsku ravnotežu, stvarajući okolinu manje pogodnu za razvoj celulita. U celulitnoj prehrani treba sadržavati zdrave hrane poput voća, povrća i povrća, čime se smanjuje potrošnja hrane bogate masnoćama.
Dobar savjet je da uvijek pročitate oznake hrane prije nego što kupite.
3. Smanji unos soli
To se preporučuje jer povećava zadržavanje tekućina koje su usko povezane s celulitom. Dobra je strategija dodati sol na kraju pripreme obroka i povećati količinu bilja kao što su timijan, origano i bosiljak, na primjer. Još jedno dobro rješenje je ne staviti sol u salate, dobar začin za salate je mješavina limuna s maslinovim uljem.
4. Obuzdati zatvor za odbacivanje
Budući da ljudi koji pate od konstipacije imaju veću vjerojatnost da razvijaju celulit jer crijeva ne rade ispravno, nakupljaju toksine koji favoriziraju celulit. Stoga, unos vlakana treba povećati, hranu treba dobro žvakati i noću treba izbjegavati zalogaje.
Pogledajte primjere hrane bogate vlaknima za poboljšanje funkcije crijeva.
5. Poboljšati cirkulaciju krvi
Ovo je ključni savjet za uklanjanje celulita. Kako bi se poboljšala cirkulacija krvi preporučuje se vježbati svakodnevne ili redovite tjelesne vježbe koje čine košulju znoj.
Da biste otvorili krvne žile kože i održali sustav uklanjanja nečistoća tijela, morate piti puno vode, izbaciti iz soli, smanjiti potrošnju kave i cigarete i piling kože radi poboljšanja cirkulacije.
6. Estetski tretmani za uklanjanje masti
Na primjer, tretmani kao što su anticelulitna masaža, velashape, lipocavitation ili radiofrekvencija, izvrsna su dodatna pomoć u borbi protiv lokaliziranog masnog tkiva i celulita. Ti se tretmani mogu izvesti 1 do 2 puta za vrijeme koje određuje fizioterapeut koji će pratiti rezultate.
Pogledajte neke sjajne kozmetičke tretmane za celulit
Slijedeći ove savjete moguće je smanjiti celulit i spriječiti pojavu novih masnih čvorova, ali ti savjeti treba svakodnevno pratiti kao novi način života, jer čak i nakon uklanjanja celulita, žena može biti ponovno pogođena.
Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte što stvarno djeluje u borbi protiv celulita:
