Ozdravlje kapaka oka je vrlo čest uvjet koji se obično događa zbog umornih mišića kapaka i stoga je vrlo sličan onome što se događa u grč u drugom mišiću tijela, na primjer.
Uobičajeno, tremor djeluje na samo jedan od kapaka jednog oka, posebno donjeg kapka, međutim, ova vrsta tremor također može utjecati na očne kapke, pa čak i na dvije oči, iako je to rjeđa situacija.
U većini slučajeva tremor traje dan ili dva, ali postoje slučajevi u kojima potresanje traje nekoliko tjedana ili mjeseci, što ga čini velikim smetnjama. U takvim slučajevima, trebate se obratiti ophthalmologu ili liječniku opće prakse, jer može biti i znak problema s vidom ili infekcije.
Ako osjetite i bol u oku, pogledajte glavne uzroke bolova u očima.
Top 7 Uzroci trešnje očni kapak
Iako je tremor uzrokovan umorom oko mišića, postoji nekoliko uzroka koji mogu pridonijeti ovoj situaciji, a to su:
1. Prekomjerni stres
Stres uzrokuje nekoliko promjena u tijelu, posebno u funkcioniranju mišića, zbog djelovanja hormona koji se oslobađaju.
Na taj način, manje mišiće, kao što su kapke, svibanj biti najviše pogođeni, kreće nehotice.
Što učiniti za zaustavljanje : Ako prolazite kroz razdoblje povećanog stresa, trebali biste pokušati opustiti aktivnosti poput druženja s prijateljima, gledati film ili uzimati tečajeve joge, na primjer, kako bi se pomoglo u ravnoteži proizvodnje hormona i da zaustavi drhtanje.
2. Nekoliko sati spavanja
Kada spavate manje od 7 ili 8 sati noću, mišići oko očiju mogu biti vrlo umorni jer trebaju ostati raditi nekoliko sati bez odmora. Kada se to dogodi, kapci postaju slabiji, počeli drhtati bez ikakvog razloga.
Što trebate učiniti da se zaustavite : preporuča se spavati najmanje 7 sati svake noći, stvarajući mirno i opuštajuće okruženje kako biste omogućili ugodniji san. Ako imate problema sa spavanjem, ovdje su neke prirodne strategije za brži i bolji san.
3. Nedostatak vitamina ili dehidracija
Nedostatak nekih bitnih vitamina, poput vitamina B12 ili minerala poput kalijuma ili magnezija može uzrokovati nehotične grčeve mišića, uključujući i kapke. Osim toga, loši unos vode također može dovesti do dehidracije, što slabi mišiće i može uzrokovati podrhtavanje.
Također je važno sjetiti se da ljudi više od 65 godina ili nakon vegetarijanske prehrane imaju veću vjerojatnost da će im nedostajati neki esencijalni vitamin i mogu predstavljati još podrhtavanje.
Što trebate učiniti da se zaustavi : Povećajte unos hrane s vitaminom B, kao što su riba, meso, jaja ili mliječni proizvodi, kao i piti najmanje 1, 5 litara vode dnevno. Pogledajte ostale simptome koji mogu pomoći u potvrđivanju nedostatka vitamina B.
4. Problemi s vidom
Problemi vida izgledaju sasvim bezopasni, ali mogu uzrokovati različite probleme u tijelu kao što su glavobolje, prekomjerna umor i tremor u oku. To je zato što oči rade više nego da se usredotočite na ono što gledate, umirući se nego obično. Evo kako procijeniti svoju viziju kod kuće.
Što trebate učiniti da se zaustavite : u slučaju da imate poteškoća s čitanjem nekih pisama ili gledanjem u daljini, savjetuje se, na primjer, otići svom oftalmologu da vidi postoji li problem koji treba riješiti. Osobe koje koriste naočale trebaju otići do oftalmologa ako je prošlo više od jedne godine od posljednjeg imenovanja, jer može biti potrebno prilagoditi stupanj.
5. suho oko
Nakon 50 godina, suho oko je vrlo čest problem koji može dovesti do pojave nehotičnog podrhtavanja koji se javljaju u pokušaju da pomogne vlaženju oka. Međutim, postoje i drugi čimbenici koji mogu pridonijeti ovom problemu nakon dobi, kao što je potrošnja mnogo sati ispred računala, nošenje kontaktnih leća ili uzimanje antihistaminika, na primjer.
Što učiniti zaustaviti zaustavljanje : Preporučljivo je koristiti hidratantne kapke za oči tijekom dana kako bi se očima dobro hidrirali. Osim toga, važno je da se oči odmara nakon 1 ili 2 sata ispred računala i izbjegavajte nošenje kontaktnih leća dulje od 8 sati zaredom. Pogledajte koje hidratantne kapke možete koristiti za suho oko.
6. Kava ili alkohol
Pijenje više od 6 šalica kave dnevno, ili više od 2 čaše vina, na primjer, može povećati šanse da se drhtanje u kapcima jer tijelo postaje sve više upućen i dehidriran.
Što trebate učiniti da se zaustavi : pokušajte smanjiti potrošnju alkohola i kave postupno i povećati unos vode. Pogledajte druge tehnike koje možete koristiti za promjenu kave i energije.
7. Alergije
Ljudi koji pate od alergija mogu imati različite simptome povezane s očima, kao što su crvenilo, svrbež ili pretjerano suzenje. Međutim, ogrebotinom očiju, tvar, poznata kao histamin, koja se proizvodi u alergijskim situacijama, može doći do kapaka, uzrokujući potres.
Što treba učiniti da se zaustavi : Preporuča se liječiti antihistaminicima preporučenim od liječnika opće prakse ili alergologa te izbjegavati, kad god je to moguće, kontakt s tvarima za koje ste alergični.
Kada otići liječniku
U većini slučajeva ogromne oči nisu znak ozbiljnih problema i nestaju za nekoliko dana. Međutim, preporuča se konzultirati oftalmologa ili liječnika opće prakse kada:
- Pojavljuju se i drugi simptomi poput crvenila očiju ili otekline kapka;
- Kapka pada više nego obično;
- Kapije se potpuno zatvaraju tijekom tremoranja;
- Tremor traje više od 1 tjedna;
- Tremor utječe na druge dijelove lica.
U tim slučajevima, tremor može biti uzrokovan infekcijom oka ili problemima u živcima koji oštećuju lice, koji moraju biti rano identificirani radi lakšeg liječenja.
