Voda s plinom je dobra za zdravlje, jer uz hidrataciju sadrži i iste mikronutrijente kao i prirodnu vodu, koja se razlikuje dodatkom CO2 (ugljični dioksid), koji je inertni plin, eliminiran iz tijela nakon ingestije. On samo daje prisutnost mjehurića i kiselih okusa,
Međutim, neke robne marke dodaju dodatne umjetne tvari, okuse i zaslađivače, kao što je soda voda, čime se smanjuje zdravi učinak ove vrste vode, stoga je preporučljivo promatrati naljepnicu. Voda s jednostavnim plinom, bez aditiva je ona koja ima sve prednosti hidratacije, što je često od velike pomoći onima koji ne mogu piti puno vode bez plina.
Dakle, glavne prednosti pjenušave vode su:
1. Vlaži tijelo
Voda s plinom jednako je hidrata i ima iste hranjive tvari kao prirodne vode. Osim toga, dodavanje ugljičnog dioksida nije štetno za zdravlje jer tijelo apsorbira i uklanja ovaj plin.
2. Budite bogatih hranjivim tvarima
Mineralna voda, sa ili bez plina, bogata je hranjivim tvarima poput kalcija, kalija i magnezija. Budući da sadrži natrij, osobe koje imaju visok krvni pritisak trebaju obratiti pozornost na oznaku, jer neke marke mogu dodati više količina te tvari, izbjegavajući oznake koje to čine.
3. Pomozite da izgubite težinu
Plin prisutan u karboniranoj vodi, kada se oslobodi u želucu, povećava osjećaj punoće i želuca, što može pomoći da manje jesti i smanjiti količinu kalorija u obroku. Osim toga, pjenušava voda nema kalorija i stoga se može konzumirati po volji.
4. Poboljšajte nepce
Pjenušava voda čini okus nepce osjetljivije na okus hrane, što može naglasiti njegov okus i stoga je izvrstan izbor prije uživanja u kavi ili čaši vina, na primjer.
Osim toga, CO2 prisutan u vodi potiče funkcioniranje želuca, povećava njegovo izlučivanje i pražnjenje i može poboljšati osjećaj probave.
5. Može zamijeniti rashladno sredstvo
Osim što se uzima u svojoj prirodnoj verziji, pjenušava voda može biti zdrav način zamjene rashladnog sredstva kroz aromatizaciju. Korištenje limuna, naranče, zeljeza, menta i đumbira, primjerice, mogu biti odlični načini da piće bude ukusnije i olakšava potrošnju vode tijekom dana.
Na sljedećem videozapisu naučite savjete za aromatizaciju i druge tehnike za povećanje količine vode dnevno:
Utječe li plin na zdravlje?
Zbog sličnosti u izgledu i okusu pića kao što je soda, postoje mnogi mitovi stvoreni oko pjenušavih voda.
- To ne šteti trudnoći i može se konzumirati normalno u ovom razdoblju, međutim, u trudnoći osjećaj punog želuca i oteklina može biti veći, jer povećani trbuh utisne na želudac, čineći ga osjetljivijom.
- Ne uzrokuje celulit jer je uzrokovan porast masnoća u stražnjici ili nogama uslijed potrošnje šećernih sokova kao što su sokovi bez sokova i sokovi s kistom.
- To ne uzrokuje promjene ili koroziju zuba, jer količina kiseline nije jako visoka do točke da ni ima više kiselosti nego soda ili sok od limuna, na primjer. Dakle, da bi uzrokovali loše zube, voda s plinom trebala bi biti mnogo sati u kontaktu sa zubima, što se ne događa.
- Ne uklanja kalcij iz kostiju i ne ometa apsorpciju kalcija iz hrane. To se može dogoditi pijenje previše sode, uglavnom zbog toga što previše ovog pića, ostali izvori minerala su izostavljeni. Osim toga, u rashladnom sredstvu, višak kofeina i fosforne kiseline može smanjiti mineralnu gustoću kostiju. Saznajte više o tim i drugim zdravstvenim kvarovima rashladnog sredstva.
- Ne uzrokuje štetu bubrega, a više ga troši bolje, baš kao i prirodna voda, tako da rade bolje i tijelo se hidratizira.
Potrebna količina vode dnevno, sa ili bez plina, iznosi oko 2 litre ili 8 čaša, ali to može varirati ovisno o težini osobe, bilo da on ili ona ima fizičku aktivnost ili suvišak, a uz prisustvo neke bolesti, poput zatajenja bubrega ili zatajenja srca. Saznajte koliko je vode potrebna dnevno.
Kada ne pije pjenušavom vodom
Filigrani koji imaju druge proizvode koji se dodaju, poput umjetnog okusa, šećera, sladila, natrija i drugih konzervansa, treba izbjegavati.
Pored toga, pjenušava voda ne bi trebala biti prvi izbor za djecu, pa budite svjesni činjenice i nepalisne vode, važno je pridržavati djetetove okusne ljepotice prirodnoj vodi, tako da oni uživaju i ne prestanu piti. vode bez ikakve prilike.
