Natečene noge su obično uzrokovane nakupljanjem tekućine u regiji, koja nastaje prirodno sa starenjem, jer arterije u nogama gube snagu da guraju krv natrag u srce. Dakle, ovaj problem je češći nakon 30 godina, na kraju dana, posebno kod ljudi koji nekoliko sati staju ili sjedaju na primjer.
Jedan od najboljih načina za ublažavanje ove nelagode je jednostavno podizanje nogu na kraju dana ili masaža srca kako biste olakšali cirkulaciju krvi i zadržali ga da se akumulira u nogama. Međutim, postoje i neki lijekovi koji, kada se koriste tijekom dana, smanjuju stupanj otekline na kraju dana.
1. đumbir čaj
Čaj od đumbira je veliki prirodni diuretik koji omogućuje povećanje količine urina eliminirane tijekom dana, smanjujući opterećenje tekućina u krvožilnom sustavu. Osim toga, ovaj čaj također pomaže razrijediti koncentraciju natrija u tijelu, što je glavni uzrok oticanja u nogama i nogama.
sastojci
- 4 do 6 komada 0, 5 cm đumbira;
- 1 šalica vode;
- Sok od 1 limuna.
Kako se pripremiti i poduzeti
Peel đumbir kriške i izrezati na manje komade. Zatim dodajte đumbir u posudu s čašom vode i kuhajte 10 minuta. Konačno, ukloniti iz topline, pustiti da se ohladi i napregnuti.
Ovaj čaj treba piti 2 do 3 puta tijekom dana, posebno ujutro i rano poslijepodne, kako bi se omogućilo povećano uklanjanje urina ne utječe na vrijeme za spavanje.
2. Infuzija peršina
Osim što je snažan prirodni diuretik, peršin također pomaže u zdravlju bubrega, čime se omogućuje brže uklanjanje višak tekućina i toksina iz tijela. Osim toga, također smanjuje koncentraciju soli u tijelu, čime se sprječava nakupljanje tekućine tako brzo.
sastojci
- 1 šalice peršina;
- 1 šalicu kipuće vode.
Kako se pripremiti i poduzeti
Izrežite peršin u male komadiće i dodajte u šalicu kipuće vode, pustite da stojite 5 do 7 minuta. Zatim pokrijte listove peršina i ohladite.
U idealnom slučaju, ovu infuziju treba uzimati toplo, do 3 puta dnevno, kako bi se osiguralo bolje rezultate.
3. Penjanje stopala s Epsom soli
Ovaj lijek je vrlo lagan za pripremu i omogućuje brzo uklanjanje bubrenja na kraju dana, što se može učiniti prije masaže noge, na primjer.
Osim toga, Epsom soli imaju magnezijev sulfat koji se lako apsorbira kroz kožu, olakšavajući cirkulaciju krvi u nogama i nogama. Dakle, kada se to učvršćuje, često pomaže ojačati noge i smanjiti pojavu otekline tijekom vremena.
sastojci
- ½ šalice Epsom soli;
- 2 do 3 litre vode.
Kako pripremiti i koristiti
Stavite Epsom soli u zdjelu ili kantu s toplom vodom. Količina vode trebala bi biti dovoljna da pokrije stopala i dostigne barem sredinu tele. Dobro razrijedite soli, miješajte vodu rukom.
Na kraju, stavite noge u vodu oko 15 minuta. Ponovite ovaj postupak do 3 puta tjedno.
4. Kontrastna kupelj
Oni koji nemaju Epsom sol mogu se odlučiti za ove slabije noge, jednostavnije se sastoji od "toplinskog šoka" koji je također vrlo učinkovit. U videu pogledajte kako se radi s fizioterapeutom Marcellom Pinheiro:
5. Limunska voda
Limun ima izvrsna svojstva koja pomažu tijelu da ukloni suvišne tekućine i toksine iz tijela, čime se olakšava oticanje. Osim toga, to je moćan protuupalni lijek i stoga također može pomoći u liječenju oticanja uzrokovanog malim potezima, na primjer.
sastojci
- Pola limuna;
- 1 šalicu s toplom vodom.
Kako se pripremiti i poduzeti
Stisnite limun u čašu s vodom, dobro promiješajte i pijte ubrzo nakon toga. U idealnom slučaju, limunsku vodu treba uzimati post i oko 15 minuta prije doručka kako bi postigli bolji učinak.
Ova mješavina, pored povećanja količine urina, također može uzrokovati potrebu za korištenjem WC-a, jer se toksini obično eliminiraju kroz stolicu.
