Da bi trudnoća stvarno bila sretan korak u životu parova, važno je da najmanje tri mjeseca prije zatrudnje par treba konzultirati ginekologa kako bi naznačio što žena i muškarac trebaju učiniti da bi se osigurala zdrava trudnoća.
7 mjera opreza koje treba poduzeti prije nego što postanete trudni su:
1. početi uzimati tablete folne kiseline
Ovaj lijek treba početi uzimati 3 mjeseca prije zaustavljanja kontraceptiva kako bi se smanjio rizik od neuroloških problema u bebi.
Folna kiselina važna je kako bi se osiguralo ispravno zatvaranje dječje neuronske cijevi koja se javlja rano u gestacijskim tjednima, kada žena obično ne zna da je trudna. Povećanje potrošnje hrane bogate folata također može pomoći u osiguravanju trudnoće s manjim rizicima za bebu. Evo nekih primjera: Hrana bogata folnom kiselinom.
2. Izvršite predrasude
Prije 3 mjeseca prije pokušaja trudnoće treba obaviti kompletan pregled krvi, analizu urina, ispitivanje stolice i serološki testovi citomegalovirusa, rubeole, toksoplazmoze, sifilisa, hepatitisa B i AIDS-a. Osim toga, žena bi i dalje trebala provesti pap smear i ultrazvuk kako bi provjerio njezino ginekološko zdravlje i čovjek spermogram, kako bi procijenio učinkovitost i količinu sperme.
Ako trudna majka ili otac imaju obiteljsku povijest genetske malformacije ili ako par ima blisko srodstvo, kao u slučaju bračnog rođaka, par također mora obavljati određene genetske testove. Pogledajte ostale ispite kako biste zatrudnili.
3. Izbjegavajte alkoholna pića
Pijenje 1 čaša vina ili 1 čašu piva prije trudnoće vjerojatno neće štetiti djetetu, međutim, veće količine alkohola povećavaju rizik od pobačaja i sindroma fetalnog alkohola, posebno kada se konzumira nakon 5 tjedana trudnoće, pa se konzumacija alkohola ne savjetuje tijekom trudnoće.
4. Provjerite jeste li već uzeli sva cjepiva
Neka cjepiva su važna kako bi se osigurala mirna trudnoća, kao što su rubeola, piletina, hepatitis B i tetanus, pa ako niste uzeli ova cjepiva, obratite se svom liječniku.
5. redovito vježbajte
Redovita tjelovježba potiče opuštanje tijela i poboljšava svoje funkcije, osim toga, pomaže u postizanju ili održavanju idealne težine, što također pomaže da se zdravi i smirenija trudnoća. Primjerice, treba izbjegavati velike vježbe poput skokova, nogometnih igara ili košarke, jer pada može dovesti do pobačaja, ali su naznačeni hodanje, trening s utezima, vožnja, vožnja bicikla i Pilates.
6. Dobro jesti
Uz izbjegavanje masti, šećera i prerađene hrane, dobar je savjet ulagati u hranu bogatu vitaminom E i folnom kiselinom koja može pomoći u regulaciji proizvodnje hormona, što olakšava koncepciju. Još jedna važna briga je piti puno vode i izbjegavati bolesnike oko bolesnih kako bi se izbjeglo zagađenje.
7. Odustajanje od pušenja
Ako pušite, trebali biste prestati pušiti prije nego što postanete trudni, jer pušenje cigareta sprječava ovulaciju i implantaciju jajašca, smanjujući mogućnost trudnoće. Osim toga, vrlo je štetno za bebu, čak i ako pasivno puši.
Osim ove njege, nije poželjno obojiti kosu, napraviti naprednu četkicu ili drugu terapiju kemikalijama prije nego što postanu trudni jer mogu sadržavati, osim formaldehida, druge toksične tvari koje mogu narušiti začeće.
Ako vam se sviđaju te informacije, pročitajte i sljedeće:
- Hrana za povećanje plodnosti
- Kako brzo zatrudnjeti
-
Kako znati najbolje dane da se trudne
