Matcha čaj je napravljen od mlađih lišća zelenog čaja i stoga ima više koncentriranih svojstava, bogate antioksidansima i snažnim termogenim učinkom, omogućujući spaljivanje kalorija i pomaže u gubitku kilograma. Osim toga, ovaj čaj je također odličan za poboljšanje sposobnosti mentalne koncentracije.
Osim čaja, Matcha se također može konzumirati kao sastojak u receptima za kolače, kruh i sokove te je jednostavan za korištenje u dnevnoj hrani. Preporučeni dnevni unos je 2 do 3 žličice prašine matcha dnevno, što je jednako 2 ili 3 šalice čaja spremne.
Prednosti Matcha čaja
Matcha čaj je bogatiji antioksidansima od zelenog čaja, a ima koristi kao što su:
- Povećajte metabolizam, favorizirajući gubitak težine;
- Spriječiti bolesti kao što su prehlada, prehlada i rak;
- Sprječavanje preranog starenja;
- Kontrolirati krvni tlak;
- Poboljšajte raspoloženje i koncentraciju.
Dobar savjet za povećanje masnoće spaljivanja učinak Matcha čaja je da se šalicu nakon vježbanja, jer to će zadržati metabolizam aktivni za duže povećanjem mršavljenja.
Kako pripremiti čaj?
Matcha se prodaje u obliku praha, a nakon pripreme ima pjenušav izgled, budući da je malo gorka. Evo kako pripremiti čaj.
sastojci:
- 1 žličica Matcha
- 60-100 ml filtrirane ili flaširane vode
Kako pripremiti: Zagrijati vodu do prvog kipućeg mjehura, isključiti vrućinu i pričekati malo hlađenja. Stavite u šalicu već s praškom matcha, miješajući sve dok se prašak potpuno ne otopi. Da bi čaj dobio okus lakši, više vode može biti dodano da bi se do oko 200 ml.
Također je moguće dodati čaše od cimeta ili đumbira kako bi ublažili okus i pojačali protuupalna svojstva čaja.
Tropski sok s matchom
Drugi praktični recept bogat antioksidansima je tropski sok s matchama:
sastojci:
- 1/2 šalice soka od naranče
- 1/2 šalice sojinog mlijeka ili badema
- 1 čajna žličica matcha
Kako pripremiti: pobijediti sve sastojke u miješalici i poslužiti sladoled, po mogućnosti bez zaslađivanja.
Ako želite izgubiti težinu, pogledajte ostale čajeve koji vam pomažu da izgubite težinu.
