Vrući ljetni dani povećavaju rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti, posebno kod osoba starijih od 50 godina. Visoke ljetne temperature povećavaju debljinu krvi, podižu krvni tlak i puls, čime se povećava rizik od srčanog udara ili moždanog udara.
Rizik se povećava kada se temperatura poveća na 32 stupnja Celzijusa, što je uobičajeno ljeti, a osim što je ozbiljnije za one koji već pate od visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka, rizik također raste za osobe koje imaju visok krvni pritisak jednom i to bi se trebalo zaštititi od topline i platiti još više pažnje na njihov pritisak.
Znakovi upozorenja
U vrućim danima pazite na sljedeće znakove koji mogu ukazivati na srčani udar ili moždani udar:
- Bol u prsima može zračiti na ruku, leđima ili bradi
- Čudan osjećaj u grlu;
- anksioznost;
- Ubrzano otkucaj srca;
- Vrtoglavica ili glavobolja.
Prilikom promatranja tih simptoma treba pokušati sjesti žrtvu i odriješiti svoju odjeću i nazvati hitnu pomoć.
Što trebate učiniti kako biste smanjili tlak
Osim dnevne njege kao što je puno vode za piće, izbjegavanje alkoholnih pića i ograničavanje potrošnje masti, ako je tlak iznad 140 x 90 mmHg, morate popiti čašu soka od naranče ili limunadu sa šećerom i pričekati dok može ponovno mjeriti tlak.
Ako osoba već uzima lijek za kontrolu tlaka, mora uzeti ovaj lijek što je prije moguće. Najčešće je hipertenziv koji uzima lijek koji mu je pokazao kardiolog može normalizirati pritisak prije nego što boluje od srčanog udara ili moždanog udara, ali je dobro svakodnevno pratiti liječnički savjet kako ne bi riskirali.
Kako se zaštititi od vrućine
Kako bi se smanjili rizici za zdravlje, ono što se može učiniti kako bi se spriječilo prekomjerno zagrijavanje je:
- Pijte puno vode ili drugih bezalkoholnih tekućina;
- Nosite laganu odjeću;
- Izbjegavajte tešku i masnu hranu koja daje salate i lagane meso
- Vježbajte rano ujutro, daleko od sunca i
- Izbjegavajte fizičko naprezanje u najtoplijim satima dana.
Osim toga važno je tijekom cijele godine voditi brigu o zdravlju kako bi izbjegli povišeni krvni tlak, dijabetes i sjedeći način života koji su čimbenici koji mogu izazvati ozbiljne probleme poput srčanih i drugih bolesti.
Protiv suhe klime, ono što možete učiniti je dati prednost navijačima i izbjegavati klima uređaj, koji ostavlja zrak čak i sušiti i staviti bazen vode oko. Tako voda postepeno isparava i ostavlja okoliš malo vlažnim, poboljšavajući disanje.
