Postavljanje kante u spavaću sobu, s posjedovanjem biljaka u zatvorenom prostoru ili kupanjem s otvorenim vratima kupaonice, izvrsna su domaća rješenja za vlaženje zraka kada je suha i otežava disanje, ostavljajući nosnice i grlo suha.
Svjetska zdravstvena organizacija ukazuje da je idealna vlažnost zraka za zdravlje 60%, ali u suhim klimatskim uvjetima, kao što su na srednjo-zapadnoj i sjeveroistočnoj regiji Brazila, vlaga može biti manja od 20%, što je već znak jer može izazvati iritaciju očiju, krvarenje iz nosa, suhu kožu i alergijske krize, osobito kod osoba s astmom ili bronhitikom.
1. Imati mokru ručnik u spavaćoj sobi
Ostavljanje mokrog ručnika na stražnjem dijelu stolice također je sjajna ideja, ali može biti i na uzglavljem ili u podnožju kreveta. Samo nemojte sve nabaciti, jer može biti stenky.
2. Stavite kantu vode u sobu
Ovaj savjet je super za spuštanje suhog zraka u sobi i dobivanje boljeg disanja noću, buđenje više odmarao. Ne treba puno vode, samo pola kantice koja bi trebala biti smještena unutar sobe i bliže krevetu kreveta, to bolje.
Da biste iskoristili činjenicu da je kantu u sobi, pokušajte dodati 2 kapi eteričnog ulja lavande jer pomaže da se umirite i opustite.
3. Imati biljke u zatvorenom prostoru
Biljke su odlične za ostavljanje okoliša manje suhe i najbolje su vodene biljke, ali Georgeov mač i paprati su također odlični za vlaženje zraka. Ali morate se sjetiti da vodu biljka uvijek kada zemlja nije previše vlažna i poštuju vašu potrebu za izlaganjem suncu. Obično biljke trebaju sunčevu svjetlost, ali neke vole ostati u sjeni.
Evo popisa domaćih biljaka koje su dobre za vaše zdravlje.
4. Kupka s otvorenim vratima
Kupanje s otvorenim kupaonskim vratima omogućava tuširanje vodenih para kako bi se širilo kroz zrak, naravno ovlažujući okoliš. Unatoč tome što se događa u hladnoj kupki, to je učinkovitije s toplom vodom.
Tako je ljeti, kada je lakše kupati se u vrućoj vodi, dobra tehnika je ostaviti tuš otvoren za nekoliko minuta dok sušite kožu ili se oblačite.
5. Koristite elektronički ovlaživač zraka
Kada živite na mjestu gdje je jako suho većinu godine, može biti i mogućnost kupnje elektroničkog ovlaživača zraka koji kupujete u trgovinama kao što su američke, Ponto Frio ili Casas Bahia. Međutim, ove mobilne slušalice imaju trošak nabave i još uvijek trebaju električnu energiju za rad, što može biti nedostatak.
Prilikom vlaženja zraka
Vlaženje zraka je uvijek vrlo važno za poboljšanje disanja, čak iu ljudima bez problema s disanjem. Ipak postoje neke situacije u kojima je zračni ovlaživač još preporučljiv, kao što su:
- Imaju česte alergijske krize;
- Tijekom napadaja astme;
- Prisutnost začepljenog nosa;
- Suhi grlo ili česte kašalj.
Osim toga, ljudi koji stalno pate s kukastom također mogu navlažiti zrak kako bi pokušali riješiti problem, budući da to može biti rješenje tijela kako bi dišni putovi bili vlažni i manje nadraženi.
Druga briga kada je zrak suha
Uz usvajanje strategija za suzbijanje suhog zraka, postoje i druge mjere opreza potrebne u vrijeme suše, kao što je pijenje više vode, izbjegavanje izloženosti suncu, a ne vježbanje tijekom najtoplijeg doba dana.
