Lijek za postpartumnu depresiju može se postići kada se liječenje započne rano. Žene s dijagnozom postporođajne depresije trebale bi se liječiti prirodnim resursima, budući da se specifični lijekovi za depresiju prenose u majčino mlijeko i moraju prestati s dojenjem.
Trenutno najviše preporučene prirodne opcije su dodavanje omega 3, akupunktura, obavljanje masaža i umjerene fizičke vježbe te psihoterapijske sesije. Samo ako ove opcije ne pokazuju očekivani učinak ako se preporučuje korištenje antidepresiva, ipak, u teškim slučajevima, liječnik može preporučiti njegovu upotrebu ranije.
Nakon početka liječenja, postpartumna depresija može se izliječiti u 3 do 12 tjedana.
Antidepresivni i hormonski lijekovi
Liječnik može propisati upotrebu lijekova kao što su Sertralin, Paroksetin i Nortriptilin, koji se čine najsigurnijima i ne utječu na dojenje. Međutim, uz ove, može biti korisno uzimati hormonske lijekove, budući da te promjene mogu uzrokovati postpartumnu depresiju.
Fizičke vježbe
Bilo koja tjelovježba je korisna za borbu protiv depresije i iako je teško motivirati da napuste kuću kako bi otišli u teretanu, važno je barem ići na šetnju na ulici kako bi odvratila um. Možete pokušati šetati s djetetom u ranim jutarnjim satima, tako da ostane malo na suncu dok je u košarici, na primjer.
Tjelesna aktivnost oslobađa endorfine u krvotok i poboljšava cirkulaciju, dva važna aspekta u borbi protiv depresije. Potrebno je posvetiti jer se vježbe trebaju izvoditi svakodnevno, ili najmanje 4 puta tjedno.
Osim hodanja, postoje i druge mogućnosti kao što su plivanje, aerobik u vodi, pilates ili bodybuilding, koji se mogu održavati 2 ili 3 puta tjedno najmanje 45 minuta.
hrana
Preporučujemo antidepresivnu hranu poput banana, avokada i orašastih plodova koje treba redovito jesti, kao da su antidepresivi. Pogledajte ostale opcije ovdje.
Psihološka podrška
Psihoterapiju ili grupnu terapiju treba voditi psiholog ili psihoterapeut, a liječenje bi trebalo trajati oko 12 sati tjedno i dobar je izbor za dopunu liječenja lijekovima, ali u mnogim slučajevima možda i nije potrebno uzeti lijekove.
Razgovor s partnerom, obitelji ili dobrog prijatelja pomaže i ublažavanju stresa i pritiska, promicanju dobrobiti i boljem društvenom interakcijom.
Ako se osjećate umorni i bojite se ne možete krenuti dalje, pokušajte slijediti savjete u ovom videozapisu:
