Djelujući na povećanje metabolizma, termogena hrana je kontraindicirana u slučajevima:
- Hipertireoza, jer ova bolest naravno povećava metabolizam i uporaba termogenika može pogoršati simptome bolesti;
- Bolest srca, jer povećava broj otkucaja srca i potiče srce;
- Visoki krvni tlak povećanjem krvnog tlaka;
- Nesanica i anksioznost, kako povećavaju budnost tijela, sprečavaju spavanje i opuštanje;
- Migrene, jer povećani krvni tlak može dovesti do pogoršanja glavobolja;
- Djeca i trudnice ili dojilje.
Termogena hrana su one koje stimuliraju živčani sustav i povećavaju metabolizam, pomažući u mršavljenju u prehrani mršavljenja. Neki primjeri ove hrane su kava, paprika, zeleni čaj i cimet. Vidi više: Thermogenic hrana.
Nuspojave
Osim kontraindikacija, kada se konzumira u višak termogenih namirnica može izazvati nuspojave kao što su vrtoglavica, nesanica, glavobolja i gastrointestinalni problemi.
Također je važno zapamtiti da se ti nuspojave događaju uglavnom kada se termogeničke tvari uzimaju u obliku kapsula ili kada nisu dio zdrave prehrane.
Kada koristiti
Termogena hrana može se koristiti zajedno sa zdravom prehranom i redovitom tjelesnom aktivnošću jer će vam pomoći da izgubite težinu, poboljšate cirkulaciju krvi, sagorijevate masnoću, stimulirate funkciju crijeva i eliminirate plin.
Termogenike se također mogu konzumirati u obliku kapsula, prema savjetu liječnika ili nutricionista, a može se poduzeti kako bi se povećala učinkovitost rada, poboljšala koncentracija i spali masnoću. Vidi više: Thermogenic Supplements za mršavljenje.
Učinak kava na prženje masnoće potenciran je kada se uzima zajedno s kokosovim uljem, pa pogledajte kako se koristi ova mješavina.
