U slučaju simptoma jetrenih problema kao što su nadutost u trbuhu, glavobolja i bol u desnoj strani abdomena, preporučljivo je jesti laganu i detoksificirajuću hranu kao što su:
- artičoke;
- Povrće s tamnim i gorakim listovima;
- Agrumi poput naranče, limuna, acerola, kupine i ananasa.
Trebali biste jesti jedan dio voća na svakom obroku dana i to bi se trebalo sastojati uglavnom od salate i oko 100 grama masnog mesa na žaru, kao što je pileća prsa, na primjer.
Kokosova voda je izvrsna za nadopunjavanje minerala i vlaži tijelo. Općenito, prirodne su ukusnije i hranjivije od onih koje se nalaze u supermarketima.
Kada jetra nije dobra, ne biste trebali jesti tešku i masnu hranu, poput pržene hrane, konzerviranih i ugrađenih žutih sireva, ne biste trebali piti gazirana pića ili konzumirati bilo koju vrstu alkohola. Provjerite više dijeta savjeta za jetru.
Što učiniti nakon pretjerivanja?
Da biste zaustavili osjećaj natečenog trbuha ili jetre, važno je:
- Izbjegavajte piti alkohol i kofein;
- Izbjegavajte jesti prženu hranu, masnu hranu i slatkiše
- Pijte puno vode;
- Pijenje čajeva s detoksifikacijskim svojstvima;
- Jesti voće;
- Jedite svjetlo i detoksizirajući hranu poput jabuke, repa i limuna;
- Izbjegavajte jesti previše ugljikohidrata.
Također je važno obavljati fizičke aktivnosti za poboljšanje dobrobiti i osjećaj oticanja.
Čajevi za jetru
Osim prehrane, čaj se može uzeti da pročisti jetru. Neki od velikih izbora su:
- Jurubeba čaj;
- Boldo čaj;
- Marijanski čičak čaj.
Ove ljekovite biljke imaju svojstva koja pomažu u detoksifikaciji jetre i mogu se konzumirati dnevno.
Da bi vam pomogao u oporavku jetre, važno je odmoriti se, spavati 8 sati za redom, nakon čega slijedi san, ali izbjegavati napore tijekom dana, pokušavajući ostati mirno i opušteno, kako bi se tijelo oporavilo što je brže moguće. Saznajte više o ovim prirodnim tretmanima u kućnom lijeku za jetru.
