Odlično kućno sredstvo za uklanjanje crijevnih plinova je uzimanje svježe pripremljenog biljnog čaja kao što je čaj od komora, gentian, avokado lišća ili cardomon.
Ove čajeve su naznačene jer imaju anti-spazmatska svojstva koja olakšavaju prolaz feces kroz crijeva, olakšavaju bol i naravno smanjuju proizvodnju plina. Evo kako pripremiti svaki recept.
Čaj od komodernjeg čaja
Veliki kućni lijek za plin, bez ikakvih kontraindikacija, jest čaj od korijena, jer ima anti-spazmično svojstvo i vrlo je djelotvoran protiv kolike uzrokovanog manjim gastrointestinalnim spazamima, osobito nadutosti.
sastojci
- 1 čajnu žličicu koromača
- 1 šalicu kipuće vode
Način pripreme
Dodajte komorač u čašu kipuće vode i ostavite da sjedne 10 minuta. Pijte nekoliko puta dnevno, bez dodanog šećera jer šećer favorizira stvaranje plinova.
2. Gentian čaj
Gentian je izvrstan kućni lijek protiv crijevnih i želučanih plinova. Gentian je ljekovita biljka koja se godinama koristi za borbu protiv probavnih problema, njegova učinkovitost znanstveno se dokazuje zbog reguliranja djelovanja peristaltičkih pokreta i njezine stimulacije u proizvodnji želučanog soka.
sastojci
1 g suhog gentijanskog korijena
200 ml vode.
Način pripreme
Čaj je napravljen kroz infuziju, gdje se voda najprije treba kuhati, a tek tada treba dodati gentijansko lišće. Čaj treba staviti u infuziju kroz 10 minuta budući da je to vrijeme potrebno za dobivanje učinkovite doze aktivnih tvari. Sljedeći korak je napiti i piti čašu gentijskog čaja nekoliko puta dnevno, po mogućnosti prije jela.
3. Čaj s listovima avokada
Izvrsna domaća otopina protiv plinova je čaj lista avokada. Čaj s listom avokada je diuretik i smiruje gastrointestinalni sustav. Pored uklanjanja plinova, pomaže u liječenju bronhitisa, proljeva i eliminacije bubrežnih kamenaca.
sastojci
- 50g suhog lišća avokada
- 1 litru vode
Način pripreme
Listovi avokada treba kuhati 5 minuta. Otopina treba staviti u spremnik i zatvoriti, tako da počiva 10 minuta. Za smanjenje plina šalicu čaja treba piti svakodnevno.
4. Kardomom čaj
Dobar home lijek protiv plinova je Cardomomo čaj, jer ublažava simptome kao što su slabost, umor i nadutost trbuha.
sastojci
- 2 g kardomom sjemena ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 šalicu kipuće vode
Način pripreme
Stavite kardomom u kipuću vodu i ostavite da stojite 10 minuta, napunite i pijete nakon jela. Oprez treba primjenjivati prilikom davanja doze čaja, jer visoke doze mogu uzrokovati povraćanje.
5. Biljni čaj
Još jedan odličan prirodni lijek za plinove je biljni čaj, napravljen od bosiljka, anisa, koromača i metvice, budući da ove ljekovite biljke imaju antispazmatske osobine koje pomažu u borbi protiv plinova.
sastojci
- 10 g bosiljka
- 1 zvijezda anisa
- 10 g koromača
- 10 g svježeg metvice
- 1 litru vode
Način pripreme
Stavite vodu na kuhanje i, kada počnete kuhati, dodajte biljnu mješavinu ostavljajući da vrije još 5 minuta. Izvadite iz vrućine, dopustite da se odmarate pokrivene i uzmite tijekom dana najmanje 3 dana.
6. Tinktura korijandra
Tinktura napravljena s cilantro također je veliki i učinkovit home lijek za izbjegavanje plina.
sastojci
- 1 žlica sušenog korijander sjemena
- 1 šalicu žitarice na 60%
Način pripreme
Dodajte korijander sjemenke u čašu s alkoholom i ostavite da potopite 5 dana. Ovaj proces se naziva maceracija, i omogućuje najveću količinu hranjivih tvari i okusa korijanskog sjemena da se izlučuje.
Nakon navedenog vremena, smjesu treba pržiti i uz pult za kapanje dodati 20 kapi ovog kućnog lijeka u čašu vode (200 ml) i uzeti jednom dnevno.
7. Vježbajte za uklanjanje plinova
Velika vježba koja pomaže u uklanjanju crijevnih plinova je stlačivanje trbušne regije kao što je prikazano na sljedećoj slici jer to pomaže u uklanjanju plina, ublažavajući nelagodu.
Vježba se sastoji od ležanja na trbuhu, preklapanja nogu i stiskanja na trbuh. Ova vježba treba ponoviti deset puta za redom.
Osim uzimanja čajeva i vježbe, preporučujemo vam piti puno vode, hodati ili voziti bicikl i jesti hranu bogatu vlaknima, kao što su povrće, voće i tamnozeleno lišće, jer pomažu kontrolirati nastajanje plina u crijevu. Da biste poboljšali njegov učinak i brže smanjili nadutost, izbjegavajte uzimati tjesteninu, kruh i slatku hranu, za koje se zna da uzrokuju plin, kao i alkoholna pića i gazirana pića.
Provjerite savjete nutricionista kako biste uklonili plinove:
