Da biste jednom zauvijek uklonili zadah iz usta, trebali biste jesti hranu koja je lako probavljiva, poput sirovih salata, održavati usta uvijek vlažnima, uz održavanje dobre oralne higijene, pranje zubi i čišćenje zubnim koncem svaki dan.
Međutim, važno je pažljivo promatrati unutrašnjost usta jer propadanje zuba i kamenac također mogu uzrokovati halitozu, kao i druge promjene poput tonzilitisa i sinusitisa, na primjer. Naučite kako prepoznati i liječiti karijes.
Dakle, za liječenje lošeg zadaha savjetuje se:
1. Održavajte usta čistima
Nakon buđenja, nakon obroka i prije spavanja, prođite koncem između zuba i dobro operite zube čvrstom, ali mekanom četkicom za zube i otprilike pola centimetra zubne paste, trljajući sve zube, a također i jezik, unutrašnjost obraza i krov usta. Nakon ispiranja usta, treba koristiti sredstvo za ispiranje usta kako bi se uklonile klice koje se i dalje mogu nalaziti u ustima. Evo kako pravilno prati zube.
2. Neka vaša usta budu uvijek vlažna
Pijenje puno vode pomaže u održavanju sluznice pravilno hidratiziranom, a dah čistim, a oni koji ne vole piti samo vodu mogu probati staviti sok od pola limuna ili drugo narezano voće u 1 litru vode, na primjer, kako biste olakšali konzumaciju 2 litre vode dnevno.
Sokovi od agruma poput naranče ili mandarine također su dobra opcija za zaustavljanje neugodnog zadaha i treba ih redovito jesti. Pogledajte nekoliko savjeta za zaustavljanje neugodnog zadaha.
3. Izbjegavajte više od 3 sata bez jela
Prelazak 3 sata bez jedenja jedan je od uzroka neugodnog zadaha iz usta, stoga je važno jesti hranu koja je lako probavljiva, poput sirovih salata, kuhanog povrća i nemasnog mesa, jer imaju manje masnoće i prolaze kroz želudac brzo. Za grickalice su najprikladnije voće i jogurt jer energijom daju manje kalorija od grickalica i sode, na primjer, a i lakše se probavljaju.
Uz to, treba izbjegavati konzumaciju hrane koja potiče loš zadah, poput češnjaka i sirovog luka, na primjer. Međutim, loš zadah mogu uzrokovati i druga stanja poput tonzilitisa, sinusitisa ili kazeuma u grlu, a to su malene gnojne loptice u grlu, pa stoga treba napomenuti postoje li i drugi simptomi poput upaljenog grla ili lice. Pogledajte koji su 7 glavnih uzroka neugodnog zadaha.
4. Korištenje domaćih otopina
Žvakanje listova metvice, klinčića ili komadića đumbira mogu vam pomoći održati dah čistim jer su aromatični i imaju antiseptička svojstva koja se bore protiv mikroorganizama koji se mogu nalaziti u ustima.
Prirodni antiseptik za čisti dah
Dobro domaće rješenje za borbu protiv lošeg zadaha je upotreba vode za ispiranje usta miješanjem 2 žlice vodikovog peroksida u pola čaše vode ili pomoću sljedećeg recepta:
Sastojci
- 1 žličica ekstrakta hamamelisa
- ½ žličica biljnog glicerina
- 3 kapi eteričnog ulja metvice
- 125 ml vode
Način pripreme
Stavite sve sastojke u posudu i dobro promućkajte. Ovim pripravkom svakodnevno ispirajte usta kad perete zube.
Te se ljekovite biljke lako mogu naći u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Pogledajte i druge kućne lijekove za zadah iz usta.
Kada ići liječniku
Iako nije čest uzrok, loš zadah također može biti uzrokovan ozbiljnim zdravstvenim problemima poput raka, pa se, ako je neugodan zadah i dalje slučajan slijedeći ove savjete, preporučuje se liječnička konzultacija za provođenje testova kako bi se utvrdilo što uzrokuje halitozu i nakon odlaska zubaru možda će biti potrebno otići gastroenterologu ili otorinolaringologu.
U sljedećem videozapisu pogledajte ove i druge savjete za liječenje neugodnog zadaha:
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
