Za povećanje imuniteta može se jede 1 češanj sirovog češnjaka na dan, no postoje i sokovi i čajevi ugodnijim što može biti korisno ostaviti tijelo jačom u borbi protiv bolesti i infekcija.
Slab tijelo je osjetljivije na bolesti i ove jednostavne mjere pomažu održavanju zdravog života. Važno je zapamtiti da su tijelo i um međusobno povezani, tako da osim slijedećih savjeta trebate riješiti sve stresove i napetosti koje se događaju iz dana u dan.
1. Echinacea čaj
Veliki kućni lijek za jačanje ili regulaciju imunološkog sustava je uzimanje echinacea i češnjak, jer je echinacea adaptogena biljka koja pomaže stimuliranju imunološkog sustava, ako je slaba, ili ga smanjuje ako je vrlo aktivna, kao što je se događa u slučaju autoimunih bolesti, na primjer. Češnjak ima snažno protuupalno djelovanje i antibakterijsko djelovanje koje štiti od infekcija.
sastojci
- 1 žlica echinacea;
- 1 češnjak od češnjaka;
- 1 šalicu kipuće vode.
Način pripreme
Kuhajte vodu uz češanj češnjaka i ugasite toplinu. Zatim stavite echinaceu u kipuću vodu, pokrijte i ostavite da se zagrije na 5 minuta. Filtrirati i piti sljedeći, bez šećera. Uzmi 3 do 4 šalice čaja dnevno.
2. Sok od jagoda
Ovaj sok je bogat vitaminom C koji pomaže u poboljšanju funkcioniranja tijela i jačanju obrane tijela.
sastojci
- 2 šalice jagode;
- 300 ml vode;
- Med za okus.
Način pripreme
Dodajte sve sastojke u mješalici i dobro izmiješajte. Sok se može zaslađivati medom, jer šećer pomaže u razvoju upale u tijelu.
3. Mango sok
Ovaj sok također je bogat vitaminom C i beta karotenom, koji pomažu u povećanju imuniteta.
sastojci
- 2 velika rukava;
- 2 mrkve;
- 400 ml vode;
- Med za okus.
Način pripreme
Beat sastojci u miješalica, a zatim ga zasladiti s medom.
Svojstva i hranjive tvari ovog voća također pomažu u kontroli krvnog tlaka, tako povećavaju dnevnu potrošnju tog voća, kroz sokove, deserte i čak vruće jela, jer je kvalitetna prehrana određena za dobro zdravlje.
4. Biljni čaj i dehidrirana jabuka
Dobar home lijek za jačanje imunološkog sustava je uzeti echinacea čaj utvrđen s licorice i ljubičasta ipea.
sastojci
- 1 šaku dehidrirane jabuke
- 1 šalicu sladića
- 1 šaku purpurnih Ipea peels
- 1 šaku echinacea
- 1 šaku mačjeg nokta
- 1 litru kipuće vode
Način pripreme
Da biste dehidrirali jabuku, operite ga, izrežite na komadiće i ispeći sve dok su komadi suhe i zlatne.
Stavite sve bilje i jabuku u tavu, pokrivajući kipuću vodu. Tape, ostavite 20 minuta, napunite i pijete ovaj čaj nekoliko puta dnevno.
5. Čaj od cistus incanus
Još jedan odličan domaći lijek za jačanje imunološkog sustava je uzimanje cisto incanus čaja jer ova ljekovita biljka ima antioksidativne, protuupalne, antiseptičke, antimikrobne i antitumorske osobine koje pomažu u zaštiti od raznih vrsta bolesti.
sastojci
- 1 žličica sušenog lišća cistus inkanusa
- 1 šalicu kipuće vode
Način pripreme
Dodajte lišće u kipuću vodu i neka stajati nekoliko minuta. Kad je topao, onda napunite i pijte.
6. Graviola sok s papaja
Ovaj recept za sok od soka je dobar za imunološki sustav zbog svoje sposobnosti reguliranja crijeva, što čini tijelo apsorbira hranjive tvari bolje. Tako, sok od kadulje može se upotrijebiti za dopunu liječenja gripe ili prehlade, na primjer.
Ovaj sok, osim soursopa, također ima limun i papaja, bogati antioksidansima koji jačaju jačanje imunološkog sustava i štite stanice tijela od oštećenja uzrokovanih stresom.
sastojci
- 1 graviola
- 2 limuna
- 1 velika papaja
Način pripreme
Uklonite oguliti i pobijedite sastojke u miješalici. Dodajte žličicu meda, ako vam je draže.
Ovaj sok je nizak u kalorijama, uzimajući samo oko 180 kalorija i stoga je također pogodan za dijete mršavljenja. Soursop se također može koristiti za nesanicu i povišeni krvni tlak. Da biste saznali više o prednostima graviole pogledajte: Prednosti graviole.
7. Zeleni čaj
Zeleni čaj je izvrstan kućni lijek za jačanje imunološkog sustava jer je bogat flavonoidima koji stimuliraju funkcioniranje imunološkog sustava, ostavljajući tijelo jače od infekcija uzrokovanih virusima i bakterijama.
sastojci
- 2 žlice bilja ili vrećica zelenog čaja i
- 1 šalicu vode
Način pripreme
Za pripremu ovog kućnog lijeka dodajte biljke ili vrećicu zelenog čaja u čašu s kipućom vodom i ispirite oko 5 minuta. Šećer po želji i piti najmanje 2 šalice dnevno.
Ovaj home lijek je također odličan za one koji žele izgubiti težinu i smanjiti simptome umora.
8. sok od rajčice
Sok od rajčice bogat je cinkom, pomažući tijelu da se bori protiv virusa i bakterija i smanjuje vjerojatnost bolesti kao što su gripa, prehlada i upala pluća.
sastojci
- 2 mrkve;
- 4 listova salate;
- 2 rajčice.
Način pripreme
Da biste pripremili ovaj kućni lijek, najprije morate prati sve sastojke, ukloniti krajeve mrkve i odrezati rajčice na pola tako da se njihovo sjeme ukloni. Zatim dodajte sastojke u centrifugi odvojeno tako da se svede na sok i pomiješati 3 sokove u staklu.
