Gripa je česta, lako zarazna bolest koja uzrokuje simptome kao što su kašalj, kihanje i nos. Njegov tretman uključuje odmor, zdravu prehranu, bogatu hranjivim tvarima, ali je lako progutati i probaviti, ali u nekim slučajevima liječnik može propisati uporabu lijekova, pogotovo ako imate povišenu temperaturu i kada je u pitanju svinjska gripa ili gripa H1N1.
Stoga je prevencija bolja od liječenja, pa evo nekoliko jednostavnih strategija koje svakodnevno možete poduzeti da biste izbjegli kontaminaciju virusom gripe:
1. Izbjegavajte iznenadne promjene temperature
Tijelo ne reagira dobro na nagle promjene temperature, pa je idealno da se to dogodi rjeđe. Dakle, ako mislite da je previše vruće tamo i želite uključiti klima uređaj kod kuće ili na poslu, ne morate ga ostaviti na tako nisku temperaturu koju morate staviti na jaknu. Odaberite ugodniju temperaturu i pobrinite se da se filtar za klimatizaciju očisti najmanje jednom godišnje, jer se mikroorganizmi množe i lako se šire po sobi.
2. Investirajte u vitamin C
Hrana bogata vitaminom C ojačava imunološki sustav i sprječava prehladu i prehladu. No, osim toga, važno je imati zdravu prehranu, konzumirati manje masne hrane i više hrane punih vitamina i minerala. Dobra strategija jest jesti 2 voća dnevno, svaki dan i uvijek jesti salatu ili juhu prije glavnog jela.
3. Uzimanje cjepiva protiv gripe
Cjepivo protiv gripe mijenja se svake godine, a iako je najbolje za djecu, starije osobe i osobe s srcem ili dišnim problemima, svatko može uzeti gripu u ljekarnama i postati više zaštićen od bolesti.
4. Izbjegavajte zatvorene prostore
Iako je posebno poželjno ne ostati u istom zatvorenom prostoru s osobom koja ima gripe ili hladnoću, ova se skrb odnosi i na one koji nemaju nikoga u blizini. Dakle, u vremenima epidemije i kada se vrijeme mijenja, izbjegavajte boravak na tim mjestima. Ako radite u zatvorenom uredu, pokušajte ostaviti vrata ili prozor malo otvoriti kako bi se provela cirkulacija zraka, jer su gljive, virusi i bakterije manje vjerojatno da će se razmnožiti.
5. Ne dopustite mokroj odjeći suhu na tijelu
Ako ste se mokri na kiši, a vaša je odjeća mokra ili vlažna, morate promijeniti odjeću, noseći nešto čisto, suho i toplo. Inače će biti otvorena vrata da se gripa riješi. Također možete uzeti topli čaj za zagrijavanje grla, čime ćete izbjeći kašalj. Dodavanje žlice meda u čaj može također povećati funkcionalnost čaja, kao i dodavanje važnih minerala kako bi se zaštitili.
6. Izbjegavajte kontakt s osobama oboljele od hladnoće
Ako vaš rođak ili suradnik ili škola ima hladnoću ili gripe i ne zaustavlja kašljanje i kihanje pored vas, dobra strategija je za njega koristiti masku disanja koju kupujete u ljekarni kako biste izbjegli širenje virusa kroz zrak svima. Ako ne surađuje i ne upotrebljavate masku, stavite je na vas jer virus ne ulazi u dišni sustav i ne boli se.
7. Kladite se na Echinacea
Echinacea čaj favorizira stvaranje bijelih krvnih stanica koje su naše obrambene stanice. Možete uzeti ovaj čaj dnevno ili ako želite, uzmite samo sezone promjene u jesen i posebno zimi.
Pogledajte sljedeći videozapis i saznajte više o drugim home lijekovima koji vam mogu pomoći pri osvajanju ove bitke:
Ali ako se već osjećate kao da imate hladnoću ili hladnoću jer se osjećate umorno, obeshrabreni i imate kašalj ili noktiju, pokušajte se odmoriti kod kuće jer se tijelo treba usredotočiti na proizvodnju antitijela za borbu protiv virusa koji uzrokuju ove simptome. Pijenje puno vode pomaže u fluidizaciji sekreta, što im olakšava uklanjanje, ali ako vam se ne sviđa voda, uzmite voćni sok ili čajevi pripremljeni đumbirom, mentom, limunom ili lukom za brzo liječenje gripe.
