Da biste izbjegli razvoj šupljina i naslaga na zubima, neophodno je četkati zube najmanje 2 puta dnevno, od kojih jedan uvijek treba biti prije spavanja, jer je tijekom noći veća šansa da se bakterija nakuplja u ustima.
Da bi četkanje zuba bilo učinkovito, fluoridna pasta mora se koristiti od rođenja prvih zuba i održavati tijekom cijelog života, kako bi zubi bili čvrsti i otporni, sprječavajući razvoj šupljina i drugih bolesti usne šupljine kao što su plak i gingivitis. loš zadah, bol i poteškoće u jedenju zbog upale zuba i / ili desni uzrokuju bol i poteškoće s prehranom, na primjer.
Kako pravilno prati zube
Da biste imali dobro oralno zdravlje, važno je svakodnevno dobro prati zube slijedeći sljedeće korake:
- Na četku stavite pastu za zube, koja može biti ručna ili električna;
- Dodirnite čekinje četkica u području između zubnog mesa i zuba, radeći kružne ili okomite pokrete, od desni prema van, i ponavljajući pokret oko 10 puta, svaka 2 zuba. Ovaj postupak mora se raditi i na unutarnjoj strani zuba, a za čišćenje gornjeg dijela zuba mora se raditi kretanje naprijed-natrag.
- Četkajte jezik čineći pokrete naprijed-natrag;
- Ispljunite višak paste za zube;
- Isperite malo vode za ispiranje do kraja, na primjer, poput Cepacol-a ili Listerine-a, kako biste dezinficirali usta i uklonili zadah iz usta. Međutim, korištenje sredstva za ispiranje usta ne treba uvijek raditi, jer njezina stalna upotreba može izbalansirati normalnu mikrobiotu usta, što može pogodovati pojavi bolesti.
Preporuča se da pasta za zube sadrži fluor u svom sastavu, u količinama između 1000 i 1500 ppm, jer fluor pomaže u održavanju zdravlja usta. Idealna količina paste za upotrebu je oko 1 cm za odrasle, a to odgovara veličini nokta malog prsta ili veličini zrna graška, u slučaju djece. Naučite kako odabrati najbolju pastu za zube.
Da bi se izbjegao razvoj šupljina, uz pravilno pranje zuba, važno je izbjegavati jesti hranu bogatu šećerom, posebno prije spavanja, jer ta hrana obično pogoduje razmnožavanju bakterija koje su prirodno prisutne u ustima, što povećava rizik šupljina. Osim toga, druga hrana također može oštetiti zube uzrokujući osjetljivost i mrlje, poput kave ili kiselog voća, na primjer. Pogledajte i drugu hranu koja oštećuje vaše zube.
Kako oprati zube ortodontskim aparatom
Da biste oprali zube ortodontskim aparatom, upotrijebite uobičajenu četkicu i krenite kružnim pokretima između desni i vrha zuba. zagrade, četkom na 45 °, uklanjajući prljavštinu i bakterijske naslage koje se mogu nalaziti u ovom području.
Zatim, pokret treba ponoviti na dnu znaka zagrade, također četkom na 45º, također uklanjajući ploču na ovom mjestu. Zatim je postupak s unutarnje i gornje strane zuba isti kao što je objašnjeno u koraku.
Interdentalna četka može se koristiti za dosezanje teško dostupnih mjesta i za čišćenje bočnih strana zuba. zagrade, jer ima tanji vrh s čekinjama i zato je vrlo koristan za one koji koriste uređaje ili za one s protezama.
Pogledajte još savjeta za održavanje svakodnevne rutine oralnog zdravlja:
Kako održavati higijenu četkica za zube
Kako bi se održala higijena četkice za zube, preporučuje se da se ona čuva na suhom mjestu s čekinjama okrenutim prema gore i, po mogućnosti, zaštićena poklopcem. Osim toga, preporučuje se da se ne dijeli s drugima kako bi se smanjio rizik od razvoja šupljina i drugih infekcija u ustima.
Kad se čekinje četkica počnu kriviti, trebali biste zamijeniti četku novom, što se obično događa svaka 3 mjeseca. Također je vrlo važno promijeniti četkicu nakon prehlade ili gripe kako biste smanjili rizik od nove infekcije.
Kada ići zubaru
Da bi vaša usta bila zdrava i bez šupljina, trebate ići stomatologu najmanje dva puta godišnje, ili prema stomatološkim uputama, kako bi se usta ustanovila i moglo se izvršiti opće čišćenje, u kojem se procjenjuje njihova prisutnost. šupljina i naslaga, ako postoje, mogu se ukloniti.
Uz to, drugi simptomi koji ukazuju na potrebu odlaska stomatologu uključuju krvarenje i bol u desni, stalni zadah iz usta, mrlje na zubima koje ne izlaze četkanjem ili čak osjetljivost na zubima i desnima kada se jede hladno, vruće ili tvrdu hranu.
Testirajte svoje znanje
Da biste procijenili svoje znanje o tome kako pravilno prati zube i brinuti se o svom oralnom zdravlju, napravite ovaj brzi mrežni test:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Oralno zdravlje: znate li kako se brinuti o zubima?
Započnite test
Važno je obratiti se stomatologu:
- Svake 2 godine.
- Svakih 6 mjeseci.
- Svaka 3 mjeseca.
- Kad vas boli ili neki drugi simptom.
Končić treba koristiti svaki dan jer:
- Sprječava pojavu šupljina između zuba.
- Sprječava razvoj neugodnog zadaha.
- Sprječava upalu zubnog mesa.
- Sve od navedenog.
Koliko dugo trebam prati zube kako bih osigurao pravilno čišćenje?
- 30 sekundi.
- 5 minuta.
- Najmanje 2 minute.
- Najmanje 1 minutu.
Loš zadah mogu uzrokovati:
- Prisutnost šupljina.
- Krvarenje desni.
- Gastrointestinalni problemi poput žgaravice ili refluksa.
- Sve od navedenog.
Koliko je često korisno mijenjati četkicu za zube?
- Jednom godišnje.
- Svakih 6 mjeseci.
- Svaka 3 mjeseca.
- Tek kad su čekinje oštećene ili prljave.
Što može uzrokovati probleme sa zubima i desnima?
- Nakupljanje plaka.
- Imajte prehranu s visokim udjelom šećera.
- Loše održavati oralnu higijenu.
- Sve od navedenog.
Upala zubnog mesa obično je uzrokovana:
- Pretjerana proizvodnja sline.
- Nakupljanje plaka.
- Zidni kamenac na zubima.
- Opcije B i C su točne.
Pored zuba, još jedan vrlo važan dio koji nikako ne biste trebali zaboraviti prati je:
- Jezik.
- Obrazi.
- Nepce.
- Usna.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
