Dopamin je neurotransmiter odgovoran za prijenos informacija do različitih dijelova tijela i kad se oslobodi, izaziva osjećaj zadovoljstva i povećava motivaciju.
Uz to, dopamin je uključen u emocije, kognitivne procese, kontrolu pokreta, srčanu funkciju, učenje, raspon pozornosti i stolicu. Također je izravno povezan s neurološkim i psihijatrijskim poremećajima kao što su, na primjer, Parkinsonova bolest, shizofrenija ili ADHD.
Iako tijelo dopamin proizvodi prirodno, u središnjem živčanom sustavu i nadbubrežnim žlijezdama, njegova se razina može povećati konzumiranjem hrane bogate tirozinom poput jaja, ribe, mesa ili graha.
Čemu služi dopamin
Dopamin je vrlo važan u nekoliko tjelesnih funkcija, pa je stoga neophodno održavati njegovu razinu u zdravoj koncentraciji. Glavne funkcije dopamina su:
1. Povećava libido
Dopamin je povezan s povećanim libidom jer se tijekom spolnog odnosa razina dopamina povećava, pružajući veći osjećaj zadovoljstva. Dopamin također potiče mušku ejakulaciju, a u nekim slučajevima muškarci koji imaju promjene u razini dopamina i serotonina mogu doživjeti prevremenu ejakulaciju. Bolje razumjeti što je to i kako kontrolirati preranu ejakulaciju.
2. Pospješuje povećanje mišićne mase
Hrana bogata proteinima, namijenjena ljudima koji žele povećati mišićnu masu, također pomaže povećati dopamin, zbog čega osoba osjeća zadovoljstvo kada jede ovu vrstu hrane, stimulirajući njezinu konzumaciju. Isto tako, vježbanje koje prati ova vrsta prehrane također potiče oslobađanje dopamina.
3. Može uzrokovati promjene u percepciji
Visoke razine dopamina mogu proizvesti mentalne promjene povezane s poremećajima poput šizofrenije, na primjer, uzrokujući halucinacije i zablude. U tim je slučajevima potrebno da osoba pravilno provodi liječenje koje je propisao liječnik, izbjegavajući epizode halucinacija.
Važno je da ljudi sa shizofrenijom na lijek koji propisuje psihijatar rade na ispravan način, tako da lijekovi pomažu u smanjenju i održavanju razine dopamina stabilnim, izbjegavajući nove epizode halucinacija ili zabluda. Znajte što je zabluda i kako je prepoznati.
4. Pomoć u kontroli pokreta
Dopamin pomaže u kontroli koordinacije tjelesnih pokreta. Čini se da je koncentracija dopamina čak povezana s Parkinsonovom bolešću, jer ljudi s niskom razinom dopamina pokazuju veće poteškoće u kontroli i koordinaciji pokreta, što uzrokuje drhtanje.
Liječenje Parkinsonove bolesti može uključivati lijekove za povećanje dopamina i na taj način poboljšati kontrolu pokreta. Saznajte više detalja o liječenju Parkinsonove bolesti.
5. Osigurava zdravlje crijeva
Pokazalo se da se razina dopamina povećava s potrošnjom probiotika, budući da postoje neke vrste bakterija kao što su Coprococcus i Dialister, koji žive u crijevima i povezani su s proizvodnjom ovog neurotransmitera, koji promiče dobro crijevno zdravlje.
Znakovi niskog dopamina
Kada je dopamina malo, glavni simptomi su nedostatak motivacije i zadovoljstva.Uz to, gubitak libida, osjećaj umora ili promijenjeni pokreti također su česti.
Hrana koja pomaže povećanju dopamina
Tirozin je preteča dopamina i stoga hrana bogata tirozinom, poput jaja, ribe, mesa, graha, orašastih plodova, mliječnih proizvoda ili soje, pomaže povećati razinu dopamina. Pogledajte i drugu hranu bogatu tirozinom.
Koja je razlika između dopamina i serotonina
Jedna od razlika između dopamina i serotonina je izvor njegove proizvodnje, jer se dopamin proizvodi iz tirozina, dok se serotonin iz aminokiseline zvane triptofan.
Kada je serotonin na visokoj razini, količina dopamina ima tendenciju smanjenja, što uzrokuje, na primjer, smanjenje libida. S druge strane, niske razine serotonina mogu uzrokovati pretjerano povećanje dopamina, što uzrokuje porast libida i potragu za aktivnostima koje izazivaju zadovoljstvo.
Niska razina serotonina čini da osoba više želi jesti slatkiše, dok niska razina dopamina znači manje zadovoljstva i želje za jelom.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
Bibliografija
- SILVA, Simone. Neuropsihofiziologija spolne želje: neki aspekti funkcionalne regulacije spolne motivacije. Monografija predstavljena radi stjecanja naziva Specijalist za neuroznanost i ponašanje, 2011. Federalno sveučilište u Minas Geraisu.
- FEIJÓ, Fernanda; BERTOLUCI, Marcello; REIS, Cíntia. Kontrola serotonina i hipotalamičke gladi: pregled. Pregledni rad, 2010. Federalno sveučilište u Rio Grande do Sul.
- KUHN, Simone i suradnici .. Hrana za razmišljanje: povezanost između tirozina u prehrani i kognitivnih sposobnosti kod mlađih i starijih odraslih. Psihološka istraživanja. 83. 1097–1106, 2019
- CARMO, Marta. NEUROPROTEKTIVNI UČINAK ANTAGONIZMA NA P2X7 RECEPTORE NA EKSPERIMENTALNI PARKINSONIZAM IZAZVAN 6-OHDA. Teza predstavljena za stjecanje zvanja doktora farmakologije, 2015. Federalno sveučilište u Cearái.
- SILVA, Sami. Klinički značaj halucinacija u neurodegenerativnim bolestima središnjeg živčanog sustava, a posebno u Parkinsonovoj bolesti. Disertacija za stjecanje magisterija medicine, 2019. Sveučilište Beira Interijer.
- POŠTA, Aline i sur .. MOGUĆE POSLJEDICE PORNOGRAFIJE NA LJUDSKU SEKSUALNOST. Iskustva: Elektronički časopis s proširenjem URI. 14. 27; 66-75, 2018
- PAÇO, Joana. Patofiziološke teorije prerane ejakulacije i nove terapijske perspektive. Disertacija za stjecanje magisterija medicine, 2015. Sveučilište Beira, Interijer.
- PORTUGALSKO UDRUŽENJE UROLOGIJE. Prerana ejakulacija. 2014. Dostupno na :. Pristupljeno 12. 1. 2021
- NOGUEIRA, Damaris i sur .. FUNKCIONALNOST NEUROTRANSMITERA U POMOĆU DEFICITA PAŽNJE / HIPERAKTIVNOSTI (ADHD). Časopis Saúde em Foco. 1-5, 2018
- FERREIRA, Fábio. ODNOS SREĆE KEMIJE, KEMIJE STRESA, VODSTVA, MOTIVACIJE I ORGANIZACIJSKOG POVJERENJA. Disertacija za stjecanje magisterija, 2018. Instituto Universitário de Lisboa.
- RODRIGUES, Christelle. UREDBA PREHRAMBENOG PONAŠANJA I NOVIH TERAPIJSKIH CILJEVA. Rad na stjecanju magisterija iz farmaceutske znanosti, 2013. Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz.
- SANTOS, Anderson. IZRAŽAVANJE D1 DOPAMINERGIJSKIH RECEPTORA U STALNIM I STRUKTURIRANIM NUKLEUSNIM ŠTAKORIMA TOKOM PERINATALNOG RAZDOBLJA. Disertacija za stjecanje naziva magistra iz patologije, 2015. Federalno sveučilište u Pernambucu.
