Ova salata od gljiva koja može zamijeniti večeru je vrlo ukusna i izvrsna za one koji žele brzo izgubiti težinu, jer su gljive niske u kalorijama i niske masnoće, ali imaju puno vlakana, vitamina i vode, koji gasi apetit što je gljiva jedan od bolje mogućnosti za prehranu hranjivim tijekom dijeta.
Salata recept za izgubiti težinu
sastojci
- 200 g gljive (šampinjoni ili drugi)
- 1 rajčice
- 1 luk
- 50 g runde
Za tvrdnju:
- 1 čajnu žličicu meda
- 3 žličice octa
- 1 žličica maslinovog ulja
Način rada
Stavite 2 žlice vode i jedan od maslinovog ulja i stavite gljive kuhati solom i paprom, stalno miješajući sve dok se ne omekša i posuda je suha (oko 7 minuta na maloj toplini). Zatim pomiješajte hladne gljive s rajčicama i dodajte balsamski ocat i med. Stavite sirovi rotkvicu na tanke kriške na smjesu zajedno s rucumom.
Gljive su prehrambene informacije
Svaka vrsta gljiva ima svoju posebnost u ukusu i nutritivnom sastavu, ali općenito ima:
| komponente | Iznos po 100 g |
| snaga | 35.1 kalorija |
| proteini | 2, 93 g |
| masti | 0, 51 g |
| ugljikohidrati | 4, 72 g |
| vlakna | 3, 9 g |
Svježe gljive još uvijek su bogate vitaminom C.
Pogledajte druge recepte za gubitak težine:
- Zdrava Pizza Recept
- Salata recept s povrćem za izgubiti težinu
- Recimo za umak od limuna koji će vam pomoći da izgubite težinu
