Ovaj zdravi recept za pizzu ima oko 100 kalorija po komadiću i izvrstan je izbor za pizzere, ali ne želi da bude prevelik u masti i također ne želi jesti previše kalorija. Da biste napravili ovu pizzu, ne morate imati puno vještina u kuhinji.
Dobro obojena pizza može biti izvrsna alternativa raznovrsnoj prehrani jer punjenje ovisi o kreativnosti svake od njih. Ova pizza može biti popraćena dobrom salatom povrća začinjenu malim maslinovim uljem.
Prijedlog sastojaka za zdravu pizzu
Sastojci za tijesto i punjenje:
- 120 g tijesta pizze
- 80 g pršuta puretina
- 120 g sitnog svjetla minas sira
- 2 kriške ananasa
- Oregano na okus
- 6 maslina
Sastojci umaka:
- 4 srednje rajčice
- 1 češnjaka od češnjaka
- 20 g sjeckanog luka
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 čajnu žličicu šećera
Postupak pripreme:
Započnite s umakom. Da biste to učinili, stavite maslinovo ulje, luk i češnjak na refogr, a zatim dodajte rajčice na kocke, ostavljajući na niske topline za oko 15 minuta, bez pokrića. Zatim dodajte žlicu šećera i pirjati još 5 do 10 minuta. Također možete dodati bilje u umak da bi ga više flavorful.
Zatim otvorite pizze i stavite umak od rajčice na pizzu. Dodajte pršut u sitnice, ananas, sir i masline. Konačno, stavite pizzu u zagrijanu pećnicu na 180 ° C dok tijesto ne postane zlatno.
Evo kako napraviti druge niske kalorijske recepte:
- Lagani palačinka i recept za bjelančevine
- Diet Cake Recept za dijabetes
- Lagani lasagna recept
