Hip tendonitis je uobičajeni problem kod sportaša koji prekomjerno koriste tetive oko kuka, uzrokujući njihovo upalu i uzrokuju simptome kao što je bol u hodu, zračenje do nogu ili poteškoće pri kretanju jedne ili obje noge.
Općenito, hipinitis utječe na sportaše koji se bave prekomjernom tjelesnom aktivnošću uključujući noge, kao što su trčanje, vožnja biciklom ili nogomet, ali se mogu pojaviti i kod starijih pacijenata zbog progresivnog trošenja zgloba kuka.
Tendonitis u kuku ima ozdravljenja u većini slučajeva, međutim, šanse za liječenje su najveće kod mladih pacijenata koji su podvrgnuti fizikalnoj terapiji.
Simptomi tendinitis u kuku
Simptomi tendinitis u kuku mogu uključivati:
- Bol u kuku, koji se s vremenom pogoršava;
- Bol u kuku, koji zrači nogu;
- Poteškoće u pomicanju nogu;
- Grčevi u nogama, osobito nakon dugih razdoblja odmora;
- Teško je hodati, sjediti ili ležati na zahvaćenom dijelu.
Pacijent s simptomima tendinitisa u kuku treba konzultirati fizioterapeuta ili ortopedista radi fizičkog pregleda, dijagnosticirati problem i započeti odgovarajući tretman.
Kako liječiti tendinitis u kuku
Liječenje tendinitisom u kuku treba voditi fizioterapeut, no obično se započinje kod kuće uz odmaranje i primjenu vrećice ledene vode za 20 minuta, sve do dana savjetovanja s liječnikom.
Nakon konzultacija i ovisno o uzroku tendonitisa u kuku, preporučuje se uzimanje protuupalnih lijekova, kao što je Ibuprofen, i napraviti fizioterapiju za tendinitis u kuku, što uključuje niz vježbi koje pomažu ublažavanju pritiska na tetive, bol.
U teškim slučajevima, liječenje za tendonitis u kuku može uključivati kirurški zahvat za uklanjanje ozljeda na tetivu ili zamjenu zgloba kuka, posebno u slučaju starijih pacijenata.
Vježbe za tendinitis u kuku
Vježbanje za tendinitis u kuku pomaže zagrijati tetive i, stoga, ublažiti bol. Međutim, treba izbjegavati ako uzrokuju teške boli pacijentu.
Vježba 1: Swing vaše noge
Stajati pored zida, držeći zid s najbližom rukom. Zatim podignite nogu malo dalje od zida i zakrenite ga 10 puta naprijed-natrag, podignite nogu koliko god je to moguće. Vratite se na početni položaj i ponovite vježbu zamahom nogom od strane na stranu ispred nogu koja se odmara na podu. Završite vježbu ponovnim koracima s drugom nogom.
Vježba 2: Hip stretching
Naslonite se na trbuh i savijte desni koljeno prema prsima. S lijevom rukom povucite desni koljeno na lijevu stranu tijela, držeći položaj prikazan na slici 2 na 20 sekundi. Zatim se vratite u polaznu poziciju i ponovite vježbu s lijevim koljenom.
