Praksa bodybuildinga ima mnoge zdravstvene rizike koji uključuju laceraciju mišića, tetiva i ligamenta zbog pretreniranosti, hipertenzije, hormonalne disregulacije i raka bubrega ili jetre zbog upotrebe hormona kao što su Winstrol i GH, te anabolički steroidi.
Bodybuilding karakterizira stil života u kojem osoba trenira teška dnevno, trudeći se više od 3 sata dnevno, u potrazi za spaljivanjem masnoća na najmanju moguću i veću moguću mišićnu definiciju, čineći njegov fizički oblik od vrlo mišićave osobe koja izgleda da nema nikakvih masnoća na tijelu. Osim toga, entuzijasti za bodybuilding uglavnom sudjeluju u demonstracijskim prvenstvima njihovog tijela kroz poza koji najbolje pokazuju svoje čvrsto oblikovane mišiće.
Ova praksa mogu pratiti muškarci i žene i zahtijeva veliku predanost jer osim intenzivne obuke bodybuildinga potrebno je uzeti dodatke za dobivanje više mišićne mase poput BCAA i Glutamine, a mnogi uzimaju anabolizante, iako ovo nije dobar izbor za zdravlje i treba slijediti dijetu bogatu proteinima i niske masnoće, svakodnevno tijekom dugih mjeseci, što zahtijeva predanost i predanost.
Provjerite: Što su anabolički steroidi i što su za njih
Najčešći rizici za zdravlje tijela
Prekomjerna skrb sa savršenim fizičkim oblikom je glavni cilj života bodybuildera i postizanje tijela njihovih snova, ti adepti mogu učiniti manje zdrave izbore, štetiti njihovom zdravlju, razvijati anemiju i nedostatke prehrane.
Nekoliko dana prije natjecanja, bodybuilder može prestati uzimati sol, uzimati diuretike, a ne pitku vodu, samo izotonična pića 'suha' i smanjiti koncentraciju vode u intersticijalnom tkivu, što dodatno pojačava mišiće.
Glavni rizici bodybuildinga za zdravlje su:
| Zbog pretreniranosti | Zbog anaboličkog i diuretika | Zbog psihološkog stresa | Zbog |
| Lakiranje mišića i tetiva | Hipertenzija, tahikardija i aritmija | Povećani rizik od anoreksije | Nedostatak anemije i vitamina |
| Ruptura ligamenta koljena | Komplikacije bubrega | Nezadovoljstvo samom slici | Povećani rizik od osteoporoze |
| Chondromalacia patella | Rak u jetri | Rupica i izgled dlaka na licu žena | Teška dehidracija |
| Bursitis, tendonitis, artritis | Medicinski hepatitis | Vigorexia i opsesivno ponašanje | Odsutnost menstruacije |
Stopa tjelesne masnoće zdrave odrasle osobe koja nema lokalizirane masne naslage je 18%, međutim, bodybuilderi mogu dobiti čak 3 ili 5%, što je vrlo opasno za zdravlje. Budući da žene prirodno imaju manje mišića od muškaraca, imaju tendenciju uzimanja više anaboličkih, hormonskih i diuretskih lijekova za promicanje rasta mišića, što ostavlja ženama još sklonije rizicima tog načina života.
Stoga je suprotno onome što se popularno smatra natjecateljskim sportašem bodybuildinga ili bilo kojeg drugog sporta nije zdrava opcija jer je intenzitet treninga, nadopunjavanja i hranjenja, iako bitan za postizanje cilj biti prvak, možda neće biti najbolji izbor za dugoročno zdravlje.
