ZNATE ŠTO SU NAJBOLJE AEROBNE I ANAEROBNE VJEŽBE - SPOSOBNOST
Glavni / Sposobnost / 2018

Aerobne i anaerobne vježbe: ono što je i pogodnosti



Izbor Urednika
Kako dobro prati voće i povrće
Kako dobro prati voće i povrće
Aerobne vježbe su one u kojima se upotrebljava kisik za generiranje energije i obično se izvode dulje vrijeme i imaju blage do umjerene jakosti, poput utrke i pedala. S druge strane, anaerobne vježbe su one koje koriste kisik kao izvor energije, a metabolizam se izvodi u samom mišiću. Anaerobne vježbe se obično izvode kratko vrijeme i imaju umjereno do visokog intenziteta, što je više povezano s povećanjem mišićne mase i ukrućenjem mišića. I aerobne i a