Žena u 30 je na vrhuncu svoje seksualne zrelosti koja ima više želje i obično lakše postiže vrhunac, ali to je faza u kojoj je dospjela:
- Redovito obavljati preglede zdravlja;
- Ponovno procjenjuju navike jela i ispravljaju pogreške;
- Redovito vježbajte i održavajte redovnu težinu kako biste spriječili ili odgodili početak propadanja;
- Inicirati tretman protiv bora posebno u području oko očiju, usta i vrata, čak i prije nego što se pojavljuju nabori;
- Sunčanje (samo svjetlost) tijekom cijelog tijela je važno za kosti jer je oko tog doba da žena počinje gubiti koštano tkivo.
Metabolizam postaje lijen i stanice se polako spavaju. U ovoj je fazi prevencije jer se prve bore počinju pojavljivati i masti se akumuliraju lakše u trbušnoj regiji.
