Najbolji način da se ne probudite od mamurluka jest da alkohol ne pijete pretjerano. Vino, pa čak i pivo, mogu imati zdravstvene prednosti sve dok osoba uzima samo 1 serviranje po danu, odmah pored obroka.
Ali postoje neke strategije koje možete usvojiti kad idete na zabavu ili ste na roštilju s prijateljima. Dakle, da konzumirate alkoholna pića i ne pijte se, a time ne mamurluk, morate slijediti sljedeće strategije:
1. Jesti nešto slatko između svake čaše alkoholnog pića
Sjajan način izbjegavanja pijanstva i mamurluka sljedećeg dana jest jesti voće, dok pijete. Plodovi caipirinha su bolji od čistog cachaça, na primjer, jer donosi fruktozu i glukozu da pomogne procesu alkohola, a plodovi još uvijek nadopunjavaju kalij koji je izgubljen kroz urin.
Druga je mogućnost jesti komad slatkiša, kao što je 1 bit čokolade od gorčine, jer potrošnja šećera smanjuje apsorpciju alkohola od strane tijela, uzrokujući da pojedinac ne pijeni ili mamurni sljedeći dan. Količina bombona koju trebate jesti ovisi o količini alkohola koju ćete unijeti, ali u prosjeku za svaku čašu alkohola morate jesti 1 kvadrat čokolade.
2. Pojedite slanu hranu dok pijete
Druga izvrsna strategija jest jesti 1 obrok prije nego što počnete piti jer ne biste trebali piti na prazan želudac. Osim toga, konzumiranje prirodno ukusnih zalogaja poput kikirikija, maslina, sira ili pistacija tijekom konzumiranja alkohola također je dobra strategija jer se s "punim" crijevima alkohol alkohol sporo spava i ne utječe na jetru toliko, smanjujući rizik od osobi da se napije i završi radost stranke.
3. Nemojte miješati drugačije napitke
Još jedan odličan savjet kako bi se izbjeglo dobivanje mamurluka jest ne miješati drugačije piće pa bi svi koji su počeli piti pivo trebali piti pivo, ostavljajući na stranu caipirinha, votku, vina ili bilo koje drugo piće koje sadrži alkohol jer ta mješavina uzrokuje da se alkohol metabolizira još brže od jetre i osoba se brže napije.
4. Uzmite jednu čašu vode između svake čaše alkohola
Drugi način izbjegavanja dobivanja mamurluka je uvijek piti 1 čašu vode nakon svake čaše alkohola. Voda ne sadrži kalorije i zdravija je od svih prethodnih, a djeluje jer, kako alkohol dehidrira, voda se rehidrira, ostavljajući tijelo ravnomjerno, smanjujući rizik od bolesti i glavobolje sljedećeg dana.
Međutim, treba izbjegavati pitku vodu s plinom ili soda ako pijete alkohol jer plin uzrokuje da tijelo apsorbira alkohol čak i brže i tako su šanse za dobivanje pijanice veće. Prije odlaska na spavanje preporučuje se i 1 punu čašu vode jer to također smanjuje šanse za buđenje s mamurluka sljedećeg jutra.
5. Uzimanje sredstava protiv mamurluka
Uzimanje 1 tablete Engov-a prije nego počnete piti također može pomoći u usporavanju načina na koji alkohol dosegne krvotok, no to se ne smije uzimati kao izgovor za pijenje dok ne pada jer to sigurno neće funkcionirati. U indikacijama ovog lijeka nalaze se informacije za uzimanje druge tablete kada se probudite sljedećeg jutra kako biste smanjili simptome boli oko očiju, mučnine, slabosti i neodlučnosti.
Kako se više ne mamurliti
Ovdje u ovom videozapisu pronaći ćete najbolje savjete za konzumaciju alkohola bez pijanstva:
Najbolji način da se potpuno riješite mamurluka nije piti alkohol, pa ako imate naviku piti alkohol svaki dan ili ako pijete alkohol jer je vruće jer kiše, jer ste tužni ili samo zato što ste To mogu biti znakovi alkoholizma i trebate pomoć pri uklanjanju ove ovisnosti. Saznajte kako prepoznati alkoholac i kako se riješiti ove ovisnosti.
