Neki plodovi mogu vam pomoći da izgubite težinu, jer imaju malo kalorija i svojstava koja povećavaju trošak kalorija tijela. 3 dobri primjeri su Pitaya, Lychee i Physalis, egzotični plodovi koji pomažu u gubljenju tjelesne mase, jer imaju antioksidativnu moć za tijelo i kožu zbog bogatstva vode, vitamina i minerala.
Međutim, kako bi se mršaviti na zdrav način, važno je ne samo uvesti potrošnju tih plodova, nego pratiti prehranu nisku potrošnju kalorija, smanjujući potrošnju šećera i masti.
Upoznajte prednosti ovih 3 egzotičnog voća:
Pitaya
Pitaya je plod s termogenim djelovanjem, koji pomaže ubrzati metabolizam uklanjanjem masti i kontrolira apetit. Osim toga, ima tvar koja se naziva tiramin, koja aktivira hormon glukagon i koji stimulira tijelo da koristi zalihe šećera i masti za proizvodnju energije.
Pitaya je također niskokalorični plod jer 100 g voća ima 50 kalorija. Pitaya započinje svoju sezonu berbe u prosincu u Brazilu, s proizvodnjom koja se koncentrirala u državi São Paulo, uglavnom u regiji Catanduva.
2. Lichias
Litice imaju cijanidin koji je tvar koja pomaže da se spali masti. Ovo voće ne sadrži masti i bogato je vlaknima i vodom koja pomaže u gubitku tjelesne težine. Unatoč tome što ima ugljikohidrata, litica ima nisko glikemijsko opterećenje koje uzrokuje da tijelo oslobodi manje inzulina, što je hormon koji, kada se proizvede u višoj količini, pogoduje povećanju abdominalne masnoće. 100 g litica ima 66 kalorija.
Prema regiji, žetva lizama odvija se od studenog do siječnja, a prvo mjesto u Brazilu uz kultiviranje litike bilo je u Rio de Janeiru. Međutim, na komercijalnoj razini, proizvodnja je koncentrirana u državi São Paulo, ali u Minas Gerais, usjev se širi.
3. Physalis ili physalis
Fisalis je niskokaloričan plod jer 100 g ima samo 54 kalorija. Osim toga, ovaj plod ima visoku antioksidacijsku snagu koja pomaže u procesu mršavljenja i jačanja imunološkog sustava, kao i bogata vlaknima koja će regulirati funkcioniranje crijeva i smanjiti apetit.
Brz i rustikalni ciklus, fisalis se može saditi u bilo koje doba godine, a u Brazilu je uzgoj ovog voća bio u početku bio usmjeren samo na istraživanja i potom je započeo svoju proizvodnju na jugu Minasa, južnoj regiji Santa Catarina i više popodne u Rio Grande do Sulu.
Ovi plodovi su primjeri plodova s niskim kalorijama i svojstvima koji vam pomažu da izgubite težinu, ali da izgubite težinu na zdrav način važno je pratiti uravnotežena ishrana i niske kalorije.
