Da bi održali zdravlje srca i spriječili pojavu kardiovaskularnih bolesti, važno je usvojiti zdrav stil života i izbjeći situacije koje štete zdravlju pojedinca. Dakle, neki korisni savjeti za poboljšanje zdravlja srca su:
- Redovito vježbajte, kao što je hodanje ili plivanje;
- Ne pušiti;
- Izbjegavajte alkoholna pića;
- Izgubiti težinu;
- Izbjegavajte uravnoteženu prehranu: izbjegavajte masti, crveno meso i sol, preferirajte povrće, voće i bijelo meso;
- Kontrola razine krvnog tlaka;
- Kontroliranje dijabetesa;
- Kontroliranje razine šećera u krvi;
- Smanjite svakodnevni stres;
- Posavjetujte se s liječnikom.
Loše zdravlje srca može uzrokovati bolesti kod pojedinaca, kao što su srčani udar, moždani udar ili angina pektoris. Neki simptomi bolesti srca su kratkoća daha, bol u prsima, lako umor.
Pojedinci koji imaju obiteljsku povijest bolesti srca i imaju čimbenike rizika, kao što su hipertenzija, dijabetes ili prekomjerna tjelesna težina, trebaju redovito konzultirati svoje kardiologe i obavljati određene testove za srce.
Korisni linkovi:
- Kardiovaskularne bolesti
- Dijeta za srce
