Menopauzirajuću fazu karakterizira drastičan pad razine hormona koji označavaju kraj ženskog plodnog razdoblja, što je također slabi i čini je sklonijom depresiji. Više nego ikada potrebna je zdrava prehrana i redovita vježba.
U fazi menopauze hranjenje mora biti usmjereno posebno za naknadu štete koje uzrokuje nedostatak hormona. Zbog toga se savjetuje multivitaminsko dopunjavanje, kao i povećana potrošnja ribe, tamnozelenog povrća i mliječnih proizvoda .
Zdravlje zahtijeva posebnu njegu, a kosti denzitometrija mora biti učinjeno. Potpuni ginekološki pregled svakih 6 mjeseci i svake 2 godine analiza štitnjače kako bi se spriječile bolesti i ne dopuštaju tihe evolucije bilo koje bolesti.
Koža oko ovog doba je krhka i suha, tako da pije kobila i prolazi kremu na licu i dobro prilagođeno tijelo za vlaženje je savjet koji se ne smije previdjeti.
