Vlakna u kapsulama su dodatak prehrani koji pomaže smanjiti i regulirati funkcioniranje crijeva zbog laksativnih, antioksidativnih i satiatora, ali mora biti popraćen uravnoteženom i raznovrsnom prehranom.
Postoje vlakna u kapsulama različitih tipova kao što su jabučne kapsule, zobene pahuljice s papaja ili zobi s repe, na primjer, međutim, ti proizvodi bi se trebali koristiti samo medicinskim pokazateljima ili nutricionista.
Cijena vlakana u kapsuli
Kapsule vlakana koštaju se u prosjeku između 18 i 30 reais i mogu se kupiti u trgovinama prirodnih proizvoda, nekim ljekarnama i putem interneta.
Koja je svrha vlakana u kapsuli
Vlakna kapsule naznačena su za ljude koji žele izgubiti težinu i koji imaju crijevne probleme, kao što je zatvor, jer vlakna fermentiraju neke bakterije crijeva, pomažući u njegovu reguliranju.
Osim toga, vlakna ostaju dulje u trbuhu u usporedbi s ostalim hranjivim tvarima i stoga usporavaju probavu, potičući osjećaj sitosti i dovode do gubitka tjelesne težine. Saznajte viĹĄe na: Fibre za hranu.
Prednosti kapsulnih vlakana
Na primjer, kapsule vlakna kao što su kapsule od jabuka, zob i papaja, ili zob i repu, primjerice, imaju sljedeće glavne prednosti:
- Pomozite izgubiti težinu, jer smanjuju apetit i povećavaju sitost;
- Doprinose dobrom funkcioniranju crijeva zbog laksativne akcije;
- Olakšava probavu proteina i masti ;
- Spriječiti apsorpciju masti od strane tijela, potičući njihovu eliminaciju crijeva;
- Poboljšajte izgled kože jer je bogat antioksidansima;
- Smanjite razinu kolesterola povećavajući dobar kolesterol;
- Spriječiti razvoj raka jer je bogat antioksidansima.
Međutim, svaka vrsta kapsule ima određene prednosti i zato je važno slijediti preporuke liječnika ili nutricionista.
Kako uzeti vlakna u kapsuli
Vlakna kapsule trebaju se koristiti prema uputama liječnika ili dijetetičara i njihova uporaba ovisi o marki proizvoda. Međutim, općenito:
- Kapsule od Apple : označeno je uzimanje 2 kapsule na dan;
- Kapsule od rajčice i papaje: koristiti 4 kapsule dnevno;
- Kapsula soje i repe: Preporučuje se uzimati 6 kapsula dnevno. Saznajte viĹĄe na: Dodatak vlakana zobi i peciva.
Stoga, prije uporabe vlaknastih kapsula, pročitajte upute na pakiranju ili, u nekim slučajevima, slijedite upute liječnika i potrebno ih je uzeti 20 minuta prije jela s 250 ml vode.
Kontraindikacije vlakana u kapsuli
Ove kapsule su kontraindicirane kod trudnica, žena koje dojkuju, i kod djece mlađe od 3 godine, ali u svakom slučaju, liječnik ili nutricionist treba konzultirati prije uporabe.
