Pretilost se odlikuje prekomjernom tjelesnom težinom, obično uzrokovanom sjedećim načinom života i prekomjernom potrošnjom namirnica bogatih masnoćama i šećerom, koja generira različite bolesti u životu osobe, kao što je razvoj bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, kolesterola povišena, infarktna ili osteoartritisa kostiju, kao i simptomi kao što su poteškoće u naporu, nemoć i nisko samopoštovanje.
Da bi se utvrdilo da je osoba pretila, najveći dio vremena, BMI ili indeks tjelesne mase, izračun je koji analizira težinu koju osoba prikazuje u odnosu na njegovu visinu, podijeljena u različitim stupnjevima:
- Normalna težina : BMI između 18, 0 i 24, 9 kg / m2
- Prekomjerna težina : BMI između 25, 0 i 29, 9 kg / m2
- Pretilost prvog stupnja: BMI između 30, 0 - 34, 9 kg / m2;
- Pretilost stupnja 2: BMI između 35, 0 - 39, 9 kg / m2;
- Pretilost stupnja 3 ili pretilost morbidna: BMI jednak ili veći od 40 kg / m2.
Također možete upotrijebiti naš kalkulator za pronalaženje IMC-a:
Vrste pretilosti
Osim što se klasificira prema težini, pretilost također varira ovisno o mjestu i raspodjeli masti od strane tijela:
1. Abdominalna pretilost
Masnoća se uglavnom taloži u abdomenu i struku, a može se prenijeti i kroz prsa i lice. Ova vrsta pretilosti također je poznata kao android ili jabučna pretilost zbog sličnosti siluete osobe s tim voćem, a češća je kod muškaraca, iako neke žene također mogu imati.
Abdominalna pretilost vrlo je povezana s velikim rizikom za razvoj drugih kardiovaskularnih bolesti kao što su visoki kolesterol, srčana bolest, srčani udar, dijabetes, upala i tromboza.
2. Periferna pretilost
Ova vrsta pretilosti je češća kod žena jer se masnoća nalazi više u bedrima, bokovima i stražnjicama, a poznata je kao kruška pretilost zbog oblika siluete ili pretilosti.
Periferna pretilost je više povezana s problemima cirkulacije poput venske insuficijencije i varikoznih vena, te osteoartritisa u koljenima zbog preopterećenja težine u tim zglobovima, iako povećava rizik od bolesti srca i dijabetesa.
3. Homogena pretilost
U ovom slučaju, nema predominosti masti u lokaliziranom području, jer se prekomjerna tjelesna masa distribuira cijelim tijelom. To može biti opasno jer osoba može biti bezbrižna jer nema velikog utjecaja na fizički izgled, kao u drugim vrstama.
Znakovi i simptomi pretilosti
Višak masnoća ima negativne učinke na cijelo tijelo, uzrokujući neugodne znakove i simptome, kao što su:
- Pomanjkanje daha i poteškoće s disanjem zbog trbušnog pritiska na pluća;
- Bol u tijelu, naročito u leđima, nogama, koljenima i ramenima, zbog prekomjernog napora koje tijelo čini da podupire težinu;
- Poteškoća u naporima ili šetnjama zbog prekomjerne težine i dekondicija tijela;
- Dermatitis i gljivične infekcije, zbog akumulacije znoja i prljavštine u nabore tijela;
- Tamne mrlje na koži, osobito vrat, pazuha i prepone, reakcija uzrokovana otpornosti na inzulin ili pre-dijabetes, nazvan acanthosis nigricans ;
- Impotencija i neplodnost, zbog hormonalnih promjena i poteškoća u protoku krvi u plućima;
- Noćno hrkanje i apneja za vrijeme spavanja, nakupljanje masti u vratu i respiratornom traktu;
- Veća sklonost varikoznim žilama i venskim ulkusima, zbog promjena u plućima i krvotoku;
- Anksioznost i depresija zbog nezadovoljstva sa slikom tijela i binge eatingom.
Osim toga, gojaznost je odlučujući uzrok raznih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti kao što su visoki krvni tlak, moždani udar, moždani udar, tromboza i impotencija te metaboličke bolesti poput dijabetesa i visokog kolesterola.
Što uzrokuje pretilost
Pretilost se može pojaviti u bilo kojoj dobi, au Brazilu broj ljudi koji prolaze kroz ovu situaciju povećava se zbog prekomjerne konzumacije kaloričnih namirnica kao što su kruh, tjestenina, slatkiši, brza hrana i gotovi obroci, kao i sjedeći način života, što uzrokuje da količina potrošenih kalorija bude veća od iznosa koji osoba troši tijekom dana.
Osim toga, hormonalni poremećaji ili emocionalni problemi kao što su anksioznost ili nervoza također mogu povećati rizik od pretilosti i stoga se te situacije trebaju riješiti čim se identificiraju. Bolje razumjeti koji su glavni uzroci koji objašnjavaju početak pretilosti i kako se boriti protiv njega.
Gustoća djece također je sve češća, zbog višak procesirane hrane, slatkiša i sode, uz manje i manje aktivnosti na otvorenom. Dijete obično prati navike roditelja, tako da je vrlo uobičajeno da djeca pretilih također imaju prekomjernu težinu.
Kako znati jesam li vrlo prekomjerna tjelesna težina
Glavni način otkrivanja pretilosti je izračun BMI, međutim, pored povećane težine, također je važno identificirati masno tkivo na različitim mjestima tijela, razlikujući težinu u masti iz težine mišića.
Dakle, kao način procjenjivanja mase masnoća tijelu i njegovoj distribuciji, koristi se:
- Mjerenje debljine skinfolda : Mjeri masnoću koja se nalazi u naslaga ispod kože, koja je povezana s količinom unutarnje masti;
- Bioimpedancija : Ispit koji analizira sastav tijela, što ukazuje na približnu količinu mišića, kostiju i tjelesnih masnoća. Razumjeti bolje kada je bioimpedancija indicirana i kako to funkcionira;
- Ultrasonografija, tomografija ili magnetska rezonancija : procijeniti debljinu masnog tkiva u nabora, kao iu dubljim tkivima u različitim područjima tijela, kao što je trbuh, stoga su dobre metode za procjenu abdomenske pretilosti;
-
Mjerenje opsega abdomena : identificira taloženje masnog tkiva u abdomenu i rizik od razvoja pretilosti u abdomenu i klasificira se kao da ima ovu vrstu pretilosti kada mjerenje struka prelazi 94 cm muškaraca i 80 cm u žena;
- Omjer opsega abdomena i hip: mjeri odnos između opsega abdomena i kuka, procjenjuje razlike u obrascima akumulacije masti i riziku od razvoja pretilosti, što je visok kada je iznad 0, 90 za muškarce i 0, 85 za žene. Saznajte kako možete izmjeriti omjer struka od kukova.
Idealno, ove procjene i mjerenja treba napraviti nutricionist ili liječnik, kako bi točno odredili količinu masti koju osoba treba ukloniti i zakazati optimalno liječenje.
Kako liječiti pretilost
Liječenje pretilosti treba biti učinjeno redovitom tjelovježbom, vođenog fizičkim trenerom i nutricionističkom prehranom, a to bi trebalo biti postupno i zdravo kao dijeta koja obećavaju mršavljenje vrlo brzo, obično ne donose trajan učinak ili su štetni za zdravlje.
Provjerite neke savjete za prilagodbu prehrane, naravno i zdravih, kako biste postigli cilj gubitka tjelesne težine:
Mršavljenja lijekovi također se mogu koristiti za liječenje pretilosti, ali njihova uporaba treba biti učinjeno samo pod vodstvom endokrinologa. U teškim slučajevima, još se uvijek može primijeniti na neke vrste operacija kao što je bariatric surgery. Saznajte kako je liječenje pretilosti i kada je indicirana medicina ili operacija.
