Gubitak trbuh masnoće preporučuje se jesti zdravu hranu, međutim investiranje u termogenike je dobar način da se brže eliminira lokalizirana mast u trbušnoj regiji.
Osim toga, vježbe su sjajne jer spaljuju akumulirane masnoće, poboljšavaju kardiovaskularni sustav i povećavaju metabolizam, čineći tijelo troše više energije cijeli dan i cijelu noć.
5 savjeta za uklanjanje trbušnih masnoća su:
1. Pijenje zelenog čaja
Osim pitke vode, treba uzeti čajeve jer pomažu eliminirati toksine i pomoći da izgube težinu. Dobar primjer je zeleni čaj koji ima katehine koji pomažu sušiti trbuhu ili diuretski čaj kao što je maslačak mješavina s kožnim šeširom i sarsaparilla, što pomaže u uklanjanju višak tekućina iz tijela, gutanje trbuha.
Pogledajte recept za 5 drugih vrsta čajeva za izgubiti težinu i izgubiti težinu brže.
2. vježbajte svaki dan
Da biste poboljšali izgled trbuha, uzimajući više suha, pogledajte vrlo jednostavnu vježbu koja treba samo jednu minutu dnevno:
Još jedna od tajni za gori masnoće je trčanje, jer trčanje tijelo troši akumulirane masnoće kao izvor energije, ali uz trčanje je važno napraviti neke vježbe kao što su lokalizirana gimnastika ili bodybuilding kako bi se osiguralo rast mišića, koji povećavaju metabolizam, naravno.
3. Jesti više povrća, zelenila i žitarica
Dobro jesti morate napraviti male obroke svakih 3 sata ulažući više u povrće, zelje i žitarice. Smetnje vlakana u svim obrocima je sjajna strategija za nepristojnost. Pisanje svega što jedete izradom dnevnika hrane pomaže vam da budete svjesni svega što jedete, što olakšava prepoznavanje pogrešaka u hrani. Pogledajte 3 recepta za izgubiti trbuh.
Pored toga, treba izbjegavati vrlo slatku i masnu i smrznutu hranu spremnu za konzumaciju kad god je to moguće. Hrana koja bi izgubila trbuh trebala bi se temeljiti na prirodnoj hrani kao što su voće, povrće i lean bjelančevine poput bijelog mesa ili tofua. Zaustavljanje masnoća u trbuhu redovito obroci tijekom dana, izbjegavanje trenutaka u kojima je obrok obroka prevelik, čime se izbjegava pretjerana proizvodnja inzulina i povećanje masne mase.
4. Jesti hranu visoke vlakno
Držite crijeva redovito djelujući s visokim vlaknima prehrane prisutan voće i povrće. Time se izbjegava konstipacija i uporaba laksativa koji mogu iritirati crijeva oticanjem i uzrokovanjem plina.
Da biste regulirali crijeva, uložite u sjemenke poput sezama, lanenog sjemena i chia, dodavanjem 1 žlica (1 žlica) u svaki obrok. Međutim, kako bi se osiguralo uklanjanje izmeta, piti 2 litre vode, nezaslađeno sok od čaja svaki dan.
Pogledajte više primjera hrane bogate vlaknima.
5. Masirajte trbuh s kremom koja smanjuje masnoće
Lokalizirane masaže na trbuhu dnevno pomažu aktivirati cirkulaciju krvi i oblikovati siluetu. Aditivi koji moraju biti prisutni u dobroj masnoći koja gori masnoću su kofein ili metil nikotinat, kao što je BioMedicinov DMAE redukcijski gel.
U masti se koncentriraju toksini pa je vrlo važno osigurati dobru hidrataciju i time olakšati njihovo uklanjanje crijeva i urina, jer kada postoji velika lokalizirana opeklina masnoća, postoji i veliko oslobađanje toksina kroz tijelo, koji bi trebao biti eliminiran kako ne bi izazvao oticanje i dovelo do preranog starenja.
Pogledajte sljedeći videozapis za veliki recept s tikvicama kako biste spali lokaliziranu masnoću i još nekoliko trikova koji vam mogu pomoći:
