Preskočenje obroka ne gubi na težini, jer će vas učiniti gladni i jesti više hrane u sljedećem obroku. Preskakanjem obroka tijelo se upozorava i čeka sljedeći obrok da upija sve hranjive tvari, posebno šećer i masnoću.
Prilikom preskakanja obroka, čak i ako je samo jedan, post traje duže, što narušava gubitak težine jer:
- Smanjuje metabolizam, uzrokujući tijelu da troši manje kalorija;
- Sprječava kontrolu gladi;
- Nemojte dopustiti da gimnastika stupi na snagu;
- Povećava neraspoloženje.
Tko želi izgubiti težinu, nikada ne smije trošiti više od tri i pol sata bez prehrane, pa tijelo shvaća da će uvijek biti hrane i ne morate toliko rezerve hrane skupljati masnoću. Da biste saznali kako izgubiti težinu na zdrav način, pogledajte: Recept da izgubite težinu sa zdravljem i zauvijek.
Prvi obrok dana trebao bi biti napravljen do jednog sata nakon što stoji i nakon toga jede svaka 3 sata. Dakle, ako je doručak u 9 sati i ručak u 12 sati, nema potrebe za zakuskom usred ujutro, ali ako je doručak u 8 sati i ručak u 1 sat onda je Sredinom jutra važno je napraviti lagani zalogaj, poput jogurta i 2 tosta.
