Tko treba brzi gubitak težine, može pratiti ovu prehranu 3 dana da izgubi do 5 kg. Međutim, ako ste blizu idealne tjelesne težine, ne smijete izgubiti 5 kg, ali ova dijeta može pomoći u brzom ispuštanju brzo sušenjem tijela.
Pogledajte koliko kilograma morate izgubiti unosom podataka u kalkulator:
To je radikalna dijeta koja bi se trebala koristiti samo u slučaju ekstremne potrebe i samo ovih 3 dana kako ne bi štetila zdravlju. Osim toga, važno je uvijek jesti svaka 3 sata, piti 2 litre vode dnevno, u intervalu između obroka, a ne jesti ništa drugo nego što je orijentirano u ovom planu hrane.
Prvi dan izbornika
| doručak | kava, čaj ili voda (bez dodanog šećera) + 1 narančasto + 1 tost s laganim jagodastom žlicom |
| sravnjivanje | 1 šalica želatine |
| ručak | 1 kantu od tune u vodi + 3 tost |
| užina | 1 šalica želatine |
| večera | 1 jabuka u ljusci 160 g (30 minuta prije) + 1 šalica sirove mrkve (ribani) + 100 grama lagano meso + 1 šalica kuhana pod |
2. dan izbornika
| doručak | kava, čaj ili voda + 1 vruće ili kuhano jaje + 1 tost + 1 banana |
| sravnjivanje | 1 šalica želatine |
| ručak | čaj ili voda + 1 šalica ricotta ili tuna u kantu + 5 krekera vode i soli |
| užina | 1 šalica želatine |
| večera | 2 kobasice + 1/2 šalice ribane sirove karature + 1 banana + 1 šalica kuhane brokule ili kupus u slanoj vodi |
Izbornik 3. dana
| doručak | kava, čaj ili voda, 5 krekera vode i soli, 30 grama cheddar sira i 1 jabuka |
| sravnjivanje | 1 šalica želatine |
| ručak | 1 kuhana jaja + 2 tost s 2 kriške sira i 1/2 rajčice |
| užina | 1 šalica želatine |
| večera | 1 kana od tune u vodi + 1 šalica ribanog sirovog mrkve + 1 šalica cvjetača i 1 šalica sjeckani dinja |
Ova dijeta nije savjetovana za dijabetičare ili trudnice. U slučaju bilo kakvog zdravstvenog problema, autorizaciju se traži od liječnika koji prati i liječi stanje.
Uz matematiku, svaka dijeta također uključuje prehrambene i zdravstvene faktore. Vrlo intenzivna prehrambena ograničenja, poput ove, trebala bi biti ograničena na kratko vrijeme, kako bi se osiguralo da neće štetiti vašem zdravlju, dok istovremeno smanjuje.
Da biste pomogli pri gubitku kilograma, pogledajte sljedeći videozapis i napravite detoksnu juhu s najboljim sastojcima.
