Balzam od limuna je ljekovita biljka, poznata i kao Cidreira, Citrus, Citronete i Melissa, koja se može koristiti kao prirodni lijek za izgubiti težinu jer se bori protiv tjeskobe, nervoze, agitacije, osim što je diuretik i poboljšava probavu borbom protiv pluća i oteklina trbuha, povećanju blagostanja.
Matičnjak od limuna pomaže vam da izgubite težinu uglavnom zato što smiruje um, boriteći se s tjeskobom koja može dovesti do želje da jede više. Dakle, to može biti dobra pomoć kod gubitka tjelesne mase, pod uvjetom da je napravljena adekvatna hrana.
Limun matičnjak s limunom za mršavljenje
Kako bi se postigla mršavljenja uzimanjem čaj od limuna, savjetujemo vam da uzmete najmanje 3 šalice čaja dnevno. Prvi post, a druga dva, a zatim slijedi glavne obroke dana, ručak i večeru.
sastojci:
- 3 žličice sušenog lišća matičnjaka
- sok od pola limuna
- 1 šalicu kipuće vode
Postupak pripreme:
Dodajte lišće u čašu i pokrijte kipuću vodu. Pokrijte i pustite da stojite nekoliko minuta. Tada biste trebali napiti i dodati pola limuna stisnutog i uzeti sljedeći, po mogućnosti bez zaslađivanja.
Što jesti za mršavljenje
Da biste dobili tanak, trebate disinflamirati tijelo, kroz detox koji može trajati jedan dan, stvarajući tekuću prehranu s organskim voćem i povrćem, u svim obrocima.
Nakon detoksifikacije, trebali biste sebi napraviti čvrstu prehranu s 5 do 6 obroka dnevno, koji bi trebao uključivati hranu bogatu vlaknima za smanjenje apetita kao što su All Ban žitarice , strast voće, papaja ili badem. Evo popisa tih namirnica u: Hrana bogata vlaknima.
Osim toga, termogene hrane, poput cimeta i đumbira, također bi trebalo konzumirati dnevno kako bi se uklonile masti, jer povećavaju metabolizam koji olakšava spaljivanje masti. Saznajte više o termogenoj hrani u: Što su termogene hrane? Možete dodati cimet u kuhanom plodu i đumbirom kao začinima mesa, umaka ili juhe.
Neki savjeti koji vam mogu pomoći da brže izgubite težinu jesu:
- Jedite svakih 3 sata i nikad ne ostanite više od 8 sati bez jela (npr. Noću);
- Započnite jela s plitkim jelom od juhe od povrća;
- Jedite 3 komada voća dnevno;
- U glavnom jelovniku uvijek uključite skupine biljaka, kao što su rajčica, krastavac ili brokula;
- Jedite ribu poput sardina, lososa, hakea ili tune jednom dnevno;
- Pijte najmanje 1, 5 l vode dnevno.
Redovita praksa fizičkih vježbi vrlo je važna za poboljšanje cirkulacije krvi, dezinfekciju i povećanje potrošnje energije, što je temeljni dio procesa gubitka tjelesne težine.
Što ne smijete jesti
Hrana bogata masnoćama i šećerom ne smije se trošiti jer su bogata toksinima i kalorijama, pa tijekom ove prehrane ne smije se progutati:
- Pića: sokovi u prahu, industrijalizirani sokovi, soda, uključujući nulta i lakirana verzija, ostala umjetna pića;
- Industrijski: Keksi, kekse, bijeli kruh, gresini, redoviti kolači,
- Konzervirano: kukuruz, grašak, grah, gljive, tuna, sardine, masline, leće,
- Kobasice: kobasica, salama, slanina, chorizo, calabresa, mortadela, šunka, avokado,
- Fritters: zalogaje kao što su kibbeh, coxinha, curlers, nuggets, jaje, bakalar, risole,
- Industrijski umaci: ketchup, senf, majoneza, rosé, parmezan, paprika, tartar, shoyo,
- Žuti sirevi: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmezan, provolon.
Najbolji način da saznate što možete i ne možete pojesti tijekom ove prehrane je čitanje oznake svake namirnice, a pored promatranja kalorijskog broja, provjerite količinu šećera i masnoće koju sadrži. Dakle, najbolji način da ne biste gladni i slabiji je da uvijek volite prirodnu hranu jer čak i ako imaju ugljikohidrate ili lipide, oni će biti zdraviji od prethodno pripremljenih verzija.
