Chlorella je slatkovodna mikroalga visoke hranjive vrijednosti koja se može koristiti za poticanje imunološkog sustava, izgubiti težinu i također je indicirana za borbu protiv gastrointestinalnih problema i degenerativnih bolesti. Njegov znanstveni naziv je Chlorella Vulgaris i može se kupiti u trgovinama prirodnim proizvodima iu nekim lječilištima.
Da biste izgubili težinu s ovom alge, preporuča se uzimati 1 ili 2 kapsula Chlorella dnevno, pored obroka. Ipak, njegova uporaba mora biti popraćena hipokalorijskom prehranom i tjelesnom vježbom.
Prednosti Chlorella
Chlorella se može naći u obliku ekstrakta, praška, tableta ili kapsula, i donosi sljedeće zdravstvene prednosti:
- Favorirati dobitak mišićne mase, jer je bogat proteinima i sadrži BCAA;
- Spriječiti anemiju i grčeve jer je bogata vitaminom B12, željeza i vitamina C;
- Poboljšajte kožu i kosu bogatom beta-karotenom i vitaminom C;
- Smanjite upalu jer sadrži omega-3;
- Detoksificira jer pomaže uklanjanju teških metala iz tijela;
- Smanjite kolesterol jer sadrži niacin, vlakna i antioksidante;
- Kontrolirajte visoki krvni tlak sadržavajući hranjive tvari poput arginina, kalcija, kalija i omega-3, koji pomažu u opuštanju krvnih žila.
Važno je zapamtiti da su prednosti klorele dobivene samo kada se ova alga konzumira kao dodatak, budući da alga u natura ne probavlja crijeva.
Kako koristiti
Klhalogra se koristi u obliku tableta s dodatkom hrane i treba konzumirati između 6 do 10 g na dan, distribuirane tijekom dana.
Provjerite druge načine konzumiranja alge da izgube težinu.
Nuspojave
Pri preporučenoj dozi nema prijavljenih nuspojava klorela, ali prekomjerna količina može uzrokovati proljev, svrbež i osip na koži.
kontraindikacije
Nema poznatih kontraindikacija za klorellu, međutim trudnice ili dojilje ili djeca trebaju se obratiti dijetetičaru prije početka Chlorella.
Informacije o prehrani
Podaci o količini hranjivih tvari prisutnih u Chlorella prikazani su u donjoj tablici:
| Količina u 3 g Chlorella | |
| snaga | 12 kalorija |
| lipidi | 0, 36 g |
| vlakno | 0, 33 g |
| proteini | 1, 99 g |
| Vitamin A | 300 μg |
| Vitamin E | 0, 81 μg |
| Vitamin K1 | 22, 1 μg |
| Vitamin B2 | 0, 18 ug |
| Vitamin B3 | 1, 6 mg |
| Folna kiselina | 72 μg |
| Vitamin B12 | 1, 11 μg |
| kalij | 24 mg |
| kalcijum | 6, 75 mg |
| magnezij | 8, 28 mg |
| željezo | 3, 96 mg |
| klorofil | 99 mg |
Također poznajete alginu Spirulinu, drugu super hranu koja pomaže da izgubite težinu i poboljšate zdravlje.
