Dobar kućni tretman za loš dah je pravilno čišćenje jezika i iznutra obraza kad god zubete, jer ove stranice akumuliraju bakterije koje uzrokuju halitozu, a drugi načini uključuju suzbijanje suhe usne povećanje salivacije i poboljšanje probave.
Oko 90% vremena lošeg daha uzrokovano je lošom higijenom jezika i stoga, poboljšanjem oralne higijene moguće je riješiti gotovo sve slučajeve halitoze, ali kada nije moguće potpuno ukloniti loš dah, možda je vrijeme da potražite medicinsku pomoć, osobito ako je loš dah previše jak i negativno utječe na vaš osobni život.
3 domaća načina za borbu protiv lošeg daha su:
1. Četkanje zuba i jezika
Kućni tretman za zaustavljanje lošeg daha je dobra higijena usne šupljine koja se može izvesti slijedeći korake:
- Crijep između zuba;
- Četkajte zube jako dobro odozgo, odozdo, trljajte svaki zub da biste uklonili što više prljavštine. Ako ustanovite da imate plaketu možete dodati malo sode za pečenje u pasta za zube kako biste zubima više zacrnili, ali samo jednom tjedno ne biste uklonili prirodnu caklinu iz zubi;
- Također četkajte krov usta, unutarnji dio obraza i desni, ali budite oprezni da ne biste ozlijeđeni;
- Koristite sredstvo za čišćenje jezika, prebacujte ga preko jezika kako biste uklonili jezični flab koji je bjelkasti sloj uzrokovan nakupljanjem bakterija i ostataka hrane. To se može kupiti u ljekarnama, drogerijama i internetu, jer je vrlo ekonomično i učinkovito.
- Da biste završili, uvijek biste trebali koristiti sredstvo za ispiranje usta svaki put kad četkete zube.
Važno je uvijek koristiti dobro usta kada svaki put zubete, a najprikladniji su oni bez alkohola, jer alkohol osuši usta i potiče glatko zatvaranje sluzi, a završava favorizira proliferaciju bakterija. To se može kupiti u drogerijama, drogerijama i supermarketima, ali dobar domaći usta je češnjaka čaj, jer ima antiseptička svojstva koja očistiti usta i očistiti dah prirodno.
Ako čak i nakon ovih savjeta nastavi loš dah, preporučljivo je otići zubaru jer šupljine, razbijeni, razmaženi ili loše postavljeni zubi favoriziraju stvaranje tartara koji dovodi do upale gingive, što može biti i jedan od uzroka halitoze.
2. Čuvajte usta vlažnom limunom
Ako čak i uz pravilnu oralnu higijenu nije moguće zaustaviti loš dah, to može ukazivati da je uzrokovano drugim razlozima, jer se to može dogoditi kada su usta uvijek suha. Čuvanje vlažnih usta odličan je način za zaustavljanje halitoze pa se preporučuje:
- Stavite nekoliko kapi limuna izravno na jezik jer kiselost limuna povećava salivation prirodno;
- Spavati na vašoj strani kako bi spriječili spavanje s otvorenim ustima;
- Jedite svaka 3 ili 4 sata tako da ne ostanite predugo, a da ne jedete ništa;
- Uzmite male gutljaje vode nekoliko puta dnevno. Pogledajte strategije za pijenje više vode;
- Nemojte sisati metke ili žvakaće gume, ali uvijek imate 1 karač od Indije u ustima jer ima antiseptičko djelovanje i bori se protiv bakterija koje uzrokuju loš dah;
- Jedite 1 jabuku kad jedete vani i nije moguće četkati sljedeće zube.
Ovi i drugi načini za uklanjanje lošeg daha u ovom zabavnom videu su nutricionistica Tatiana Zanin:
3. Poboljšajte probavu jedući voće
Uvijek jesti lako probavljivu hranu poput voća i povrća je dobar način da zadržite dah čist, ali je također važno ne jesti prženu, masnu ili pretjerano industrijaliziranu hranu jer favoriziraju halitosis od mirisa hrane, ili proizvodnja plinova u tijelu, koja ima jak miris sumpora, au ovom slučaju osoba može imati loš dah s mirisom izmeta.
Dobra je strategija jesti 1 voće nakon svakog obroka, jabuka i kruška su izvrsni izbori jer oni čiste zube i imaju malo šećera.
Trajni loš dah također može biti znak gastrointestinalne bolesti i drugih vrsta bolesti, uključujući rak. Stoga, kada halitosis nema očigledan uzrok, zakazati medicinski sastanak istražiti zašto liječenje bolesti će uzrokovati loš dah nestati.
.jpg)
