Reaktivna hipoglikemija je stanje koje se obično javlja između 1 sat i 3 sata nakon prekomjerne konzumacije namirnica bogatih šećerom ili ugljikohidratima, a može ili ne mora biti povezana s bolestima, poput dijabetesa.
Pretjerana konzumacija šećera u kratkom vremenu uzrokuje da tijelo proizvodi i oslobađa mnogo inzulina kako bi uravnotežila razinu šećera u krvi, međutim, proizvedeni inzulin završava povlačenjem više glukoze iz krvi nego što bi trebao, a karakterizira se i slika hipoglikemije.
U reaktivnoj hipoglikemiji mogu biti simptomi poput glavobolje dok su gladni i povećana želja za blagom slatkiša i trebaju se tretirati s potrošnjom hrane s niskim glikemijskim indeksom kao integralima za rebalans brzine glukoze u krvotoku.
Simptomi reaktivne hipoglikemije
Simptomi reaktivne hipoglikemije su:
- glavobolja;
- glad;
- tremor;
- mučnina;
- Hladni znoj;
- vrtoglavica;
- umor;
- Srčana palpacija;
- Tremor.
Dijagnoza reaktivne hipoglikemije trebala bi se izvesti pomoću normalnog krvnog testa kako bi se provjerila 5-satna glikemijska krivulja, budući da 3-satna krivulja glikemije može stvoriti lažni negativni rezultat. Saznajte kako se glikemijska krivulja može ispitati.
Što može uzrokovati
Reaktivna hipoglikemija može se dogoditi u svakome tko je konzumirao previše slatkiša ili mnogo hrane bogate ugljikohidratima i nije nužno povezan s bolesti. Glavni uzroci reaktivne hipoglikemije su:
- Pre-dijabetes;
- Ostanite više od 3 sata bez jela;
- Hormonski poremećaji kao što je Dumping Syndrome, koji se pojavljuje u 15% pojedinaca koji su imali operaciju želuca - saznajte kako prepoznati i liječiti Dumping Syndrome;
- Netolerancija fruktoze;
- U slučaju galaktozemije, koja je genetska bolest u kojoj je osoba netolerantna na galaktozu, ne može konzumirati mlijeko i derivate, na primjer - znati više o galaktozami;
- Osjetljivost na leucin;
- Neodgovarajuća upotreba lijekova za kontrolu dijabetesa.
Reaktivna hipoglikemija vrlo je česta među praktičarima fizičke aktivnosti, posebno onima koji uzimaju dodatke na bazi ugljikohidrata. Stoga posebnu pažnju treba posvetiti jedenju i nikad treniranju na prazan želudac.
Kako se liječenje obavlja?
Liječenje reaktivne hipoglikemije nastoji održati konstantnu razinu glukoze u krvi. Osim toga, nakon krize važno je ponuditi nešto za osobu koja će jesti, čak i ako vam se ne sviđa, kao što je primjerice kruh ili čaša soka od naranče.
Također se preporučuje liječenje reaktivne hipoglikemije:
- Učinite 6 obroka dnevno, 3 glavna jela i 3 zalogaja, visoko proteina i niskog šećera i ugljikohidrata;
- Izbjegavajte alkoholna pića;
- Praksa umjerene vježbe;
- Jedite hranu visoke vlakno i visoko proteinsku hranu kod svih obroka;
- Izbjegavajte jesti slatkiše na prazan želudac.
Prije vježbanja preporuča se i jesti ugljikohidrat niske glikemije, tako da imate dovoljno energije za aktivnost, a osim toga važno je uključiti vlakna i proteine u svaki obrok tako da se šećer u vašoj hrani ne apsorbira brže.
Ako se ne liječi, reaktivna hipoglikemija može dovesti do neuroloških posljedica, kao što su mentalna konfuzija, depresija, anksioznost, nesanica, razdražljivost, fobije i nedostatak koncentracije.
Kako je dijeta napravljena za reaktivnu hipoglikemiju?
Prehrana za reaktivnu hipoglikemiju treba preporučiti nutricionist nakon dijagnoze. Cilj prehrane je da se razina šećera ostane konstantna u krvi i preporučuje se jesti svaka 2 do 3 sata. Također je važno poučiti osobu da ispravno radi kako bi izbjegao ponavljanje hipoglikemije. Saznajte kako je načinjena dijeta za reaktivnu hipoglikemiju.
