Istezanje mišića događa se kada se mišić previše istegne, zbog pretjeranog napora da se izvrši određena aktivnost, što može dovesti do puknuća vlakana prisutnih u mišićima.
Čim se istezanje dogodi, osoba može osjetiti jake bolove na mjestu ozljede, a može primijetiti i smanjenu mišićnu snagu i fleksibilnost. Da biste ublažili bol i pospješili brži oporavak mišića, preporučuje se odmor ozlijeđenog mišića i nanošenje leda, uz upotrebu protuupalnih lijekova ili fizioterapijskih sesija u nekim slučajevima.
Simptomi naprezanja mišića
Simptomi istezanja pojavljuju se čim dođe do pretjeranog istezanja ili puknuća mišićnih vlakana, a glavni su:
- Jaka bol na mjestu istezanja;
- Gubitak mišićne snage;
- Smanjen opseg pokreta;
- Smanjena fleksibilnost.
Prema težini ozljede, istezanje se može klasificirati na:
- Stupanj 1, u kojem su mišićna ili tetivna vlakna rastegnuta, ali nema puknuća. Dakle, bol je blaža i prestaje nakon otprilike tjedan dana;
- Stupanj 2, u kojem dolazi do male rupture mišića ili tetive, koja uzrokuje najjaču bol, oporavak se odvija za 8-10 tjedana;
- Stupanj 3, koji je karakteriziran totalnim puknućem mišića ili tetive, uzrokujući simptome poput jake boli, otekline i vrućine u ozlijeđenom području, oporavak varira između 6 mjeseci i 1 godine.
Ove dvije vrste ozljeda češće se javljaju na unutarnjoj muskulaturi, stražnjem i prednjem dijelu bedra i listovima, ali mogu se dogoditi i na leđima i rukama. Važno je da se čim se pojave simptomi koji upućuju na istezanje, osoba posavjetuje s ortopedom ili fizioterapeutom kako bi se procijenila težina ozljede i naznačio najprikladniji način liječenja.
Koja je razlika između istezanja i istezanja?
Jedina razlika koja postoji između istezanja i istezanja mišića je gdje se ozljeda događa:
- Istezanje mišića: ozljeda se događa u crvenim mišićnim vlaknima koja se nalaze u sredini mišića.
- Rastezanje mišića: ozljeda se događa u tetivi ili uključuje spoj mišića i tetive, što je točno mjesto na kojem postoji spoj između tetive i mišića, blizu zgloba.
Iako imaju isti uzrok, simptome, klasifikaciju i liječenje, ne bi se trebali koristiti naizmjenično, jer imaju različita značenja, jer mjesto ozljede nije isto.
Glavni uzroci
Glavni uzrok istezanja i rastezanja je pretjerani napor da se izvrši kontrakcija mišića, kao na primjer u utrkama, nogometnoj utakmici, odbojci ili košarci. Uz to, mogu biti uzrokovani naglim pokretima, produljenim naporom, umorom mišića ili neadekvatnom opremom za trening.
Da bi potvrdio istezanje mišića, ortoped može naznačiti da se provodi MRI ili ultrazvučni pregled kako bi se provjerilo je li došlo do istezanja ili puknuća mišićnih vlakana, uz uzimanje u obzir simptoma koje je osoba predstavila.
Kako se vrši liječenje
Liječenje istezanja mišića liječnik treba naznačiti prema prikazanim simptomima, rezultatima pregleda i težini ozljede, a obično je naznačena upotreba protuupalnih lijekova za ublažavanje simptoma i fizioterapijske sesije, koje favorizirati oporavak mišićav. Također je važno odmoriti se kad se bol počne pojavljivati i komprimirati je hladnom vodom ili ledom 3 do 4 puta dnevno.
Pogledajte video u nastavku za više informacija o istezanju i liječenju mišića:
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
Bibliografija
- KISNER, Carolyn; COLBY Lynn Allen. Terapijske vježbe: Osnove i tehnike. 6. po redu São Paulo: Manole, 2016. 315-328.
- Mark Dutton. Ortopedska fizioterapija: pregled, procjena i intervencija. 2nd.ed. Porto Alegre: Artmed, 2010. 339-367.
