Veliki kućni lijek za mršavljenje je zeleni čaj jer pomaže u povećanju metabolizma tijela spaljivanjem više kalorija. Međutim, postoje i druge opcije gubitka težine poput soka od rajčice, što pomaže u borbi protiv želje za slatkim slatkišima, kao i kožnog šešira, koji je diuretik.
Ti home lijekovi za mršavljenje su korisni, ali ne odreknite potrebu za niskom kalorijskom prehranom i redovitom tjelovježbom kako biste brže mršavili.
Evo kako pripremiti velike recepte za čaj za mršavljenje.
1. Zeleni čaj s đumbirom i cimetom
Odličan home lijek za gubitak težine je zeleni čaj, jer je bogat kofeinom, što pomaže u povećanju metabolizma tijela.
sastojci
- 1 vrećicu zelenog čaja
- 1 cm đumbir
- 1 štapić od cimeta
- 2 šalice kipuće vode
Način pripreme
Dodajte sastojke u tavi i pecite nekoliko minuta, zatim izvadite iz vrućine i ostavite stajati tri minute. Uzmi oko 2 litre ovog čaja dnevno kao zamjenu za vodu.
2. Sok od rajčice
Dobar home lijek za mršavljenje je uzimati sok od rajčice jer pomaže prevladati potrebu za jelima.
sastojci
- 5 rajčica
- 1 prstohvat soli i crnog papra
Način pripreme
Prošetajte 5 rajčica kroz centrifugu ili umotajte u miješalicu s malo vode, a zatim dodajte sol i papar i pijte sljedeći. Uzmite 250 ml soka od rajčice, posta, svaki dan.
3. čaj s kožnim šeširom s hibiskusom
Dobar home lijek za mršavljenje je hibiscus kožni šešir za čaj, jer ima diuretik svojstva koja pomažu eliminirati višak tjelesnih tekućina.
sastojci
- 20 g kožnog šešira
- 20 g hibiskusa
- 1 litru vode
Način pripreme
Dodajte sastojke u tavi i pirjati 5 minuta. Pokrijte, pustite da se ohladi, a zatim napuni. Uzmi ovaj čaj tijekom dana.
4. Lemongrass i konjski čaj
Čaj od limunske trave, ili Princeova trava, kao što je poznato, s konjušnicom je izvrstan kućni lijek za one koji žele izgubiti težinu jer je to dobar prirodni diuretik i još uvijek ubrzava metabolizam.
sastojci
- 1 žlica limun trave
- 20g konja
- 1 šalicu vode
Način pripreme
U kipuću vodu dodajte lemongrass i konjski gusar i pokrijte kontejner. Čaj treba ostaviti infuzijom približno 15 minuta. Pijte čaj još uvijek toplo.
Što učiniti kako bi izgubili težinu
Najsavršenija dijeta za izgubiti težinu je ona koja ne sprječava pojedinca da jede bilo koju vrstu hrane, samo ograničavajući količinu koja se jede. U ovoj se prehrani preporučuje potrošnja:
- 60% ugljikohidrata, poput riže, kruha ili tjestenine;
- 25% masti (dobro), kao što su maslinovo ulje, avokado ili losos;
- 15% mršavih bjelančevina kao što su mršavo meso, kuhano jaje ili konzervirana tuna bez ulja;
- 25 do 30 g vlakana, kao što su cjelovita hrana, povrće i voće sirovine i ljuske.
Izračun se obavlja golim okom, promatrajući ploču svakog obroka. Na primjer: 60% ugljikohidrata ukazuje da hrana bogata ugljikohidratima kao što su tjestenina, riža i krumpir može zauzimati oko polovice veličine jela. Količina bjelančevina potrebnih za ručak i večeru trebala bi biti iste veličine kao dlan vaše ruke, najbolje za salate je maslinovo ulje s limunom sve dok je samo 1 žlica dnevno, a vlakna su uvijek dobro poznata, dobrodošli na sve obroke.
Pogledajte sljedeći videozapis da biste saznali što možete učiniti kako biste izgubili težinu:
