Da biste ublažili bol uzrokovanu iznenadnim i snažnim istezanjem mišića trebali biste odmah zaustaviti aktivnost i leći stavljanjem bolne noge na miru na jastuku na kauču ili krevetu. Preporuča se staviti paket leda na točno mjesto boli ostavljajući je da djeluje oko 20 minuta, ali pazite da ne izgorite kožu.
Stresni sindrom karakterizira pojava simptoma kao što su teška i teška bolova u tele, također popularno poznat kao "noga krumpir" koji se javlja pri obavljanju neke intenzivne tjelesne vježbe poput trčanja.
Simptomi sindroma stresa
Simptomi sindroma stresa uključuju:
- Bol u tele, snažan i iznenadan;
- Osjećaj da je nosio kamen u tele;
- Oblik modrice (ljubičasta oznaka) na mjestu boli;
- Poteškoća koja podupire težinu tijela u peti ili ušiju;
- Stvrdnjavanje pogođene stranice;
- Postoji svibanj biti 'loptu' ili gruda na mjestu boli i modrice.
Bol je toliko jaka da osoba ne može nastaviti vježbu i mora se zaustaviti zbog lokalne nelagode i teško je čak i hodati. Prisutnost hematoma ukazuje na puknuće krvnih žila, što je teže od običnog mišićnog proteza.
Mjesto na kojem najviše utječe kameni sindrom je točka susreta između srednjeg gastrocnemius mišića koji se nalazi u području krumpira nogu, više u srednjem dijelu nogu i njegovoj tetivu.
Liječenje za pedijatrijski sindrom
Stonesov sindrom zahtijeva kliničko liječenje, a fizikalna terapija je izvrstan izbor za nadopunu ovog tretmana.
Nakon medicinskih konzultacija gdje ortopedist može pokazati odmor, korištenje koljena i štapova kako bi se izbjeglo kretanje tjelesnih mišića i korištenje protuupalnih i mišićnih relaksanata, preporučljivo je obaviti neke fizičke terapije, za ublažavanje boli i poboljšanje mišićne funkcije.
Fizioterapija za istezanje tele
Fizioterapeutski tretman može se obaviti s nekim mjerama kao što su:
- Krioterapija uz upotrebu ledene vode, pakiranja leda ili krioganja do 48 sati nakon ozljede;
- Korištenje termoterapije s vrućim ili infracrvenim džepovima;
- Uređaji kao što su ultrazvuk, TENS i laser;
- Pasivne vježbe istezanja, a zatim aktivne;
- Vježbe jačanja mišića i propriocepcije.
Općenito, popravak mišića počinje unutar 10 dana nakon ozljede, ali smanjujući upalu, ovaj popravak može početi ranije. Istezanje treba obaviti u početku glatko i masaža terapija može pomoći da se razbiti fibroza, smanjujući 'gruda' i bol.
Vježbe za jačanje mišića i propriocizacija naznačene su za posljednju fazu oporavka i moraju se provoditi kako bi se osiguralo da je mišić čvrst, čvrst i spreman za povratak tjelesne aktivnosti.
Vrijeme oporavka
Vrijeme oporavka od kamenog sindroma ovisi od 2 tjedna do 1 godine, ovisno o težini proteze:
- Razina 1 - Istezanje laganog mišića: 2 tjedna
- Grade 2 - Umjereno istezanje mišića: 8 do 10 tjedana;
- Grade 3 - ruptura mišića: 6 mjeseci do 1 godine.
Ultrazvuk ili MRI mogu pokazati stupanj rastezanja koje je osoba prolazila.
Kako spriječiti ovo izdvajanje
Da biste spriječili da se ova vrsta mišića proteže od ponavljajućih, što je relativno česta, trebate istražiti što je uzrokovalo prvu ozljedu. Neki od uobičajenih uzroka su prekomjerno vježbanje i kratki vremenski razmak, mišićna nadoknada, nedostatak fleksibilnosti i vrsta podloge koja se može identificirati i liječiti fizikalnom terapijom.
Nakon prvog rastezanja, mišićna vlakna mjesta će biti diferencirana zbog pojave vlaknastog tkiva, važnog za iscjeljivanje, ali to može ometati cjelovito istezanje ovih mišićnih vlakana, ugrožavajući fleksibilnost i favorizirajući nove lezije. Fibroza se također može riješiti fizioterapeutskim sjednicama.
