Pritisak gležnja obično se događa kad osoba "lađe lađe" okreće svoju nogu na neravan teren ili na korak. To je uobičajeno kod žena koje nose visoke pete, ali se to također može dogoditi tijekom trčanja, na primjer.
Obično postoji bol i noga postaje natečena u prvih nekoliko dana, imaju poteškoće u hodanju, ali u većini slučajeva samo stavite hladni kompresij i stoje s nogama više od tijela da biste kontrolirali ove simptome i bolje se osjećali.
Obujmica gležnja može biti 3 različita stupnja:
- Grade 1: protezanje ligamenta, obično bol prolazi za manje od 5 dana;
- Grade 2: ozljeda parcijalnog ligamenta, bol može trajati više od 10 dana i indicirana je fizikalna terapija;
- Grade 3: totalna ozljeda ligamenta, uvijek je potrebno napraviti fizioterapiju.
Lezije u drugom stupnju traju najmanje 15 dana kako bi liječili, a lezije trećeg stupnja trajale su oko 1 mjesec.
Dobar način da saznate kada je ozljeda razreda 3 obavlja prethodni test ladice. Da biste to učinili jednostavno ležite na trbuhu i savijte nogu. Druga osoba treba položiti ruke iza koljena i pokušati donijeti nogu naprijed. U slučaju gležnja boli to ukazuje na ozbiljnu ozljedu ligamenta gležnja.
Simptomi gnječenja
Simptomi izmjene gležnja mogu uključivati:
- Gležanj boli i poteškoće u hodanju ili čak stavljanju noga na pod;
- Oticanje strane stopala;
- Područje može postati natečeno i purpurno, uobičajeno je da se ljubičasta pojavi samo 48 sati nakon uvijanja;
- Osjetljivost kada dodiruje bočno područje gležnja i nogu;
- Može doći do laganog porasta temperature na zahvaćenom mjestu.
Obično ta osoba zna da je za vrijeme hodanja ili trčanja zakrčio nogu, ali liječnik može zatražiti rendgensku širinu stopala ako postoji prijelom ili MRI za sumnju na puknuće ligamenta, ako simptomi traju dulje od 3 mjeseca.
Liječenje za uvijanje gležnja
Stavljajući ledeni paket na gležanj dok odmaraju sjedi ili leže, ali s povišenim nogama dobar je način borbe protiv boli i ublažavanja oteklina. U blažim lezijama to je dovoljno za kontrolu simptoma u 3 do 5 dana.
Evo nekih načina kako liječiti gležanj uganu kod kuće.
Fizička terapija se preporučuje kada osoba ima puno poteškoća s hodanjem, što ukazuje na to da su ligamenti koji vežu kosti stopala rastegnuti ili rupturirani. U fizioterapiji se mogu koristiti uređaji koji pomažu u odstranjivanju regije, ali i vježbe istezanja, te nakon jačanja mišića, preporučuje se izbjegavanje novog poremećaja.
Primjena anti-upalne masti koja sadrži diklofenak je dobar način za ublažavanje boli i nelagode. Mast možete prenijeti 3 do 4 puta dnevno.
U nekim slučajevima može biti neophodno da imobilizira nogu postavljanjem prsta ili žbuke za nekoliko dana i tijekom tog razdoblja trebali biste koristiti štapove za hodanje. Fizioterapeut može također upotrijebiti traku od kinesio trake kako bi zaštitila gležanj sprječavajući pretjerano izlaženje nogu.
Osim toga, fizioterapeut ili ortopedist može ukazivati na upotrebu podnožja za upotrebu unutar cipela kako bi se ispravio način na koji osoba koraka i pomaže u formiranju biljnog luka, izbjegavajući stropnu stopu, na primjer.
