U prehrani kako bi se izbjegla žgaravica, preporučuje se izbjegavati alkohol, kofeiniranu hranu kao što je čokolada ili kava, pa čak i crni čaj.
Hrana za izbjegavanje žgaravice također se može naznačiti tijekom trudnoće jer je vrlo uobičajena nelagodnost trudnica.
Hrana koja poboljšava žgaravicu
Hrana za izbjegavanje i poboljšanje žgaravice treba temeljiti na:
- Napravite male obroke lako probaviti kao kuhani voće i povrće, tijekom dana;
- Izbjegavajte jesti hranu sa umacima kao što su lasagna, tjestenina ili pizza, koja ima puno masti;
- Izbjegavajte tekućine za piće tijekom jela. Voda može olakšati povrat hrane iz želuca koji uzrokuje žgaravicu,
- Izbjegavajte jesti juhu, osobito noću prije odlaska na spavanje;
Imajući vašu težinu pod kontrolom, ili čak gubitak težine, idealan je za gubitak težine, pomaže smanjiti žgaravicu jer smanjuje pritisak na abdominalnu masnoću na želucu, sprečava istjecanje sadržaja želuca i želučane kiseline iz želuca u trbuh. jednjaka, uzrokujući žgaravicu.
Hrana koja uzrokuje žgaravicu
Hrana s visokim udjelom masnoća uzrokuje žgaravicu i treba biti uklonjena iz pacijentove prehrane s žgaravicom ili refluksa želuca. Neki koji uzrokuju žgaravicu su:
- Coxinha, pastel ili bilo koja druga pržena hrana
- Masti koje se dodaju u salatu ili u kruh poput maslinovog ulja ili maslaca ili tikve;
- Kobasica, šunka, mortadella, salama ili bilo koja kobasica;
- Masne hrane kao picanha, pa čak i riba poput lososa ili bakalara;
- Paprika, začini i jako začinjena hrana.
Te hrane treba ukloniti iz hrane jer povećavaju šanse žgaravice i refluksa.
Drugi vrlo praktičan savjet za sprečavanje žgaravice, pa čak i refluksa kod beba tijekom spavanja je da se na noge donje ploče stavlja komad drva visine oko 7 inča, tako da nagib ne dopušta da se želučani sadržaj vrati u jednjak,
.png)
