Sok od špinata s narančom izvrstan je domaći lijek za opuštanje crijeva, jer je špinat izvrstan izvor vitamina A i B vitamina, ima vlakna s laksativnim svojstvima koja potiču funkcioniranje crijeva, smanjujući simptome poput boli i oteklina u trbuhu koji karakteriziraju zatvor. Pogledajte ostale blagodati špinata.
Sok od špinata ima detoksikacijsko djelovanje, pročišćava jetru, a kako pomaže u uklanjanju izmeta, pomaže u uklanjanju toksina, što smanjuje volumen trbuha, pa čak i poboljšava izgled kože, jer je manje masna.
Kako pripremiti sok
Sok od špinata lako je i brzo napraviti, osim što je vrlo hranjiv i pomaže u regulaciji rada crijeva.
Sastojci
- 1 šalica špinata;
- 1 naranča s bagasseom;
- 1 kriška papaje.
Način pripreme
Da biste napravili sok, samo dodajte sve sastojke u blender i dobro istucite. Pijte 2 čaše soka dnevno, bez naprezanja.
Što jesti kako bi se izbjegao zatvor
Uz sok od špinata, za borbu protiv zatvora preporučuje se povećati unos hrane bogate vlaknima za regulaciju crijeva, poput lanenog sjemena, zobi, granole, lubenice, kivija, manga, bundeve, čajote, kupusa, avokada, smokve, mango i brokula. Pijenje puno vode ili prirodnih voćnih sokova i vježbanje također su važne preporuke kojih biste se trebali svakodnevno pridržavati kako biste pomogli u liječenju zatvora.
Ostale važne smjernice su davanje prednosti voću nego voćnom soku, jesti voće za desert i grickalice, jesti sirovo povrće, jesti 5 do 6 obroka dnevno i piti vodu ili druge tekućine svijetlih boja poput aromatizirane vode ili čaja između obroka.
Također je važno izbjegavati hranu koja zarobljava crijeva poput banana-srebra, jabuke ljuske, indijskog oraščića, guave, kukuruznog škroba, brašna od kasave, industrijalizirana i rafinirana.
Pogledajte u sljedećem videu kako hrana treba biti za regulaciju crijeva:
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
Bibliografija
- VILLELA, Nilze B .; ROCHA, Raquel. Osnovni priručnik za ambulantnu prehranu. 2. izdanje. Salvador: EDUFBA, 2008. 81.
